月经提前3天且经血发黑持续至第5天可能由激素波动、宫寒、子宫内膜异常、盆腔炎等原因引起，可通过调整生活习惯、药物治疗等方式改善。 1、激素波动： 精神压力或作息紊乱可能导致黄体功能不足，表现为月经周期缩短。建议保持规律作息，适当补充维生素E调节内分泌。 2、宫寒因素： 中医认为受凉或体质虚寒会导致经血瘀滞发黑，伴随小腹冷痛。日常可用艾叶泡脚，严重时需遵医嘱服用艾附暖宫丸。 3、子宫内膜异常： 内膜修复不良或局部脱落不全可能导致经期延长，需通过超声检查确诊。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节。 4、盆腔炎症： 慢性盆腔炎可能引起子宫收缩异常和经血氧化发黑，常伴有腰骶酸痛。需在医生指导下使用甲硝唑、左氧氟沙星等抗生素治疗。 建议经期避免生冷饮食，持续异常需进行妇科检查和激素六项检测，排除器质性疾病后可通过中药调理改善体质。