来月经总是左下腹疼可能由经期受凉、久坐不动、盆腔炎、子宫内膜异位症等原因引起，可通过热敷腹部、调整作息、药物治疗、手术干预等方式缓解。 1、经期受凉 寒冷刺激导致子宫收缩异常，引发疼痛。建议注意保暖，避免冷水接触，适当热敷下腹部以缓解不适。 2、久坐不动 盆腔血液循环不畅加重淤血，导致胀痛。需避免长时间保持同一姿势，适度活动促进血液流通。 3、盆腔炎 可能与细菌感染、邻近器官炎症蔓延等因素有关，通常表现为下腹持续隐痛、白带增多等症状。须遵医嘱使用抗生素治疗。 4、子宫内膜异位症 可能与经血逆流、免疫因素等有关，通常表现为进行性加重的痛经、性交痛等症状。需在医生指导下服用止痛药或激素类药物。 日常应注意腹部保暖，避免生冷饮食，保持规律作息，若疼痛剧烈或伴随其他异常症状应及时就医检查。