正常月经周期中，经期持续时间为3-7天。月经是子宫内膜周期性脱落的表现，其持续时间受激素水平、个体差异等因素影响。 月经周期通常以28天为参考标准，但21-35天均属正常范围。经期少于3天可能提示子宫内膜过薄、卵巢功能减退或黄体功能不足，需关注是否存在贫血、体重骤降等情况。超过7天则可能涉及子宫肌瘤、子宫内膜息肉、内分泌紊乱或凝血功能障碍，伴随经量过多时易引发乏力、头晕等贫血症状。青春期初潮后及围绝经期女性可能出现经期波动，属于生理性调整。 建议记录月经周期及经期长度，避免过度节食或剧烈运动。若持续异常伴随腹痛、异常出血等症状，应及时就医排查病因，必要时进行超声检查或激素水平检测。日常注意腹部保暖，适量补充含铁食物如动物肝脏、菠菜等。