BMI正常值范围是18.5-23.9。 BMI即身体质量指数，是国际上常用的衡量体重与身高关系的指标。计算方式为体重除以身高的平方，体重单位为千克，身高单位为米。BMI在18.5-23.9之间属于正常范围，表明体重与身高比例适中。低于18.5可能提示体重过轻，超过23.9则可能提示超重或肥胖。BMI正常值范围适用于大多数成年人，但孕妇、运动员等特殊人群可能不适用这一标准。测量BMI时需使用准确的身高体重数据，避免穿着厚重衣物或饭后立即测量。定期监测BMI有助于了解体重变化趋势，及时调整饮食和运动习惯。 保持BMI在正常范围内有助于降低心血管疾病、糖尿病等慢性病风险。日常可通过均衡饮食和适量运动维持健康体重，饮食上注意控制总热量摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，减少高糖高脂食物。运动方面建议每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。若BMI长期超出正常范围，建议咨询医生或营养师制定个性化干预方案。