脚底发麻可能由神经压迫、血液循环不良、糖尿病周围神经病变、腰椎间盘突出等原因引起。 1. 神经压迫 长时间保持同一姿势或穿鞋过紧可能导致足部神经受压，表现为间歇性麻木感。建议调整姿势并选择宽松鞋袜，严重时可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片、腺苷钴胺片等营养神经药物。 2. 血液循环不良 久坐久站或寒冷刺激会影响足部供血，出现麻木伴冰凉感。可通过热敷、足部按摩改善，若合并静脉曲张需穿戴医用弹力袜，必要时使用血塞通片、银杏叶片等改善微循环药物。 3. 糖尿病周围神经病变 长期血糖控制不佳会损伤末梢神经，表现为对称性麻木伴刺痛。需严格控糖并监测血糖，遵医嘱使用依帕司他片、硫辛酸胶囊、胰激肽原酶肠溶片等药物修复神经。 4. 腰椎间盘突出 腰椎病变压迫坐骨神经可导致单侧足底放射性麻木，常伴腰痛。需避免负重弯腰，通过牵引理疗缓解，急性期可短期使用塞来昔布胶囊、甲钴胺分散片、乙哌立松片等药物。 日常可进行踮脚运动促进血液循环，控制每日食盐摄入量，若麻木持续加重或出现肌力下降应及时就诊神经内科或骨科。