发烧引起的头痛可通过物理降温、补充水分、药物镇痛、调整环境、中医外治等方式缓解。发烧引起的头痛通常与体温升高、血管扩张、炎症反应等因素有关。 1、物理降温 使用温水擦拭额头、颈部、腋窝等大血管分布区域，帮助散热降温。冰袋包裹毛巾后敷于前额，每次10-15分钟，避免直接接触皮肤。退热贴含有薄荷等成分，可贴于额头或太阳穴辅助降温。体温下降后血管收缩，头痛多可减轻。 2、补充水分 发烧时机体代谢加快，水分大量流失易致血液黏稠，加重头痛。建议少量多次饮用温开水、淡盐水或口服补液盐，每日饮水量保持2000毫升以上。适量饮用鲜榨果汁可补充维生素C，但需避免含糖过高饮料。脱水改善后脑部供血恢复，头痛症状多能缓解。 3、药物镇痛 对乙酰氨基酚片可抑制前列腺素合成，缓解发热伴发的头痛，胃肠刺激较小。布洛芬缓释胶囊具有抗炎镇痛作用，适用于炎症反应明显的头痛。阿司匹林肠溶片需避免用于儿童及消化道溃疡患者。所有解热镇痛药均需间隔4-6小时使用，24小时内不超过4次。 4、调整环境 保持室内温度22-24摄氏度，湿度50%-60%，定时开窗通风。使用遮光窗帘减少光线刺激，避免噪音干扰。选择高度适中的枕头，保持颈椎自然曲度。安静昏暗的环境可降低感官负荷，减轻头痛不适感。 5、中医外治 风池穴位于颈后发际两侧凹陷处，拇指按压3-5分钟可疏风解表。太阳穴按摩需顺时针轻柔按压，配合清凉油效果更佳。刮痧板沿膀胱经从颈部向肩部刮拭，出痧后头痛多可减轻。艾灸大椎穴15分钟能温通经络，但高热期间禁用。 发热期间应卧床休息，避免剧烈活动加重头痛。选择易消化的粥类、面条等食物，适量补充富含维生素B族的全谷物。头痛持续超过48小时或伴随呕吐、意识改变时需及时就医。恢复期可进行头部轻柔按摩，从发际线向头顶方向梳理，促进局部血液循环。保持规律作息有助于体温调节系统恢复正常功能。