老是胃胀气可能与饮食不当、胃肠功能紊乱、慢性胃炎、胃溃疡、肠易激综合征等因素有关。胃胀气主要表现为腹部饱胀感、嗳气、排气增多等症状，可通过调整饮食、药物治疗等方式缓解。 1、饮食不当 进食过快、暴饮暴食或摄入过多产气食物可能导致胃胀气。产气食物包括豆类、洋葱、碳酸饮料等，这些食物在消化过程中会产生大量气体。建议细嚼慢咽，避免过量食用易产气食物，餐后适当活动有助于促进胃肠蠕动。 2、胃肠功能紊乱 胃肠动力异常或消化酶分泌不足可能导致食物滞留产气。这种情况通常与精神压力、作息不规律有关，可能伴随食欲不振、排便异常。可遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等促胃肠动力药，配合腹部按摩缓解症状。 3、慢性胃炎 胃黏膜慢性炎症会影响食物消化效率，导致发酵产气。该病多与幽门螺杆菌感染、长期用药刺激有关，常出现上腹隐痛、反酸。需进行幽门螺杆菌检测，可选用胶体果胶铋胶囊、阿莫西林克拉维酸钾片、奥美拉唑肠溶胶囊联合治疗。 4、胃溃疡 胃黏膜缺损会影响胃排空功能，造成食物积存产气。溃疡多由幽门螺杆菌感染或非甾体抗炎药引发，典型表现为餐后腹痛。确诊需胃镜检查，治疗常用雷贝拉唑钠肠溶片、铝碳酸镁咀嚼片配合抗生素。 5、肠易激综合征 肠道敏感性疾病常导致腹胀、排气增多，症状多与情绪、饮食相关。该病属于功能性胃肠病，可能伴随腹泻或便秘。可尝试低FODMAP饮食，必要时使用匹维溴铵片、双歧杆菌三联活菌胶囊调节肠道功能。 长期胃胀气患者需保持规律饮食，避免辛辣刺激及生冷食物，每日适量饮用温开水。建议记录饮食日志排查诱因，适当进行散步等轻度运动。若调整生活方式后症状无改善，或出现体重下降、呕血等警示症状，应及时进行胃镜等检查明确病因。注意所有药物均需在医生指导下使用，避免自行购药服用。