月经期间可以适量喝绿豆粥，绿豆粥具有清热解毒、利尿消肿的作用，但体质偏寒或经期腹痛明显的女性应减少食用。 1、清热解毒 绿豆性凉，有助于缓解经期可能出现的燥热感，适合体质偏热的女性。 2、补充营养 绿豆富含B族维生素和矿物质，能够为经期女性提供一定的能量支持。 3、利尿消肿 绿豆的利尿作用有助于减轻经期水钠潴留引起的水肿症状。 4、注意事项 脾胃虚寒者应少食，避免加重腹痛；经量过多者不宜过量食用。 经期饮食建议保持温热为主，可搭配红枣、桂圆等温补食材平衡绿豆的寒性，如有严重不适需及时就医。