焦虑症的躯体症状主要有心悸、出汗、肌肉紧张、胃肠道不适等。这些症状通常由自主神经系统过度激活引起，可能伴随不同程度的生理功能紊乱。 1、心悸 焦虑时交感神经兴奋会导致心跳加快或不规则，部分患者可能感到心脏漏跳或撞击感。轻度心悸可通过深呼吸缓解，持续发作需排除心律失常等器质性疾病。 2、出汗 手掌、腋下多汗是常见表现，与环境温度无关。可能与肾上腺素分泌增加有关，严重时伴随潮热或寒战症状。 3、肌肉紧张 肩颈背部肌肉持续性僵硬酸痛多见，长期紧张可能引发紧张性头痛。渐进式肌肉放松训练有助于改善症状。 4、胃肠道不适 常见恶心、腹泻或便秘，与肠神经系统功能紊乱相关。部分患者会出现吞咽困难或非心源性胸痛。 规律作息结合有氧运动可减轻躯体症状，持续两周以上症状建议心理科就诊评估。