感冒咳嗽时可以适量吃燕窝。燕窝含有蛋白质和微量元素，有助于增强免疫力，但需注意过敏反应，避免加重咳嗽症状。 1、燕窝功效 燕窝富含唾液酸和蛋白质，有助于修复呼吸道黏膜，缓解咽喉不适，适合感冒咳嗽时食用。 2、过敏风险 部分人对燕窝中的蛋白质过敏，食用后可能加重咳嗽或引发皮疹，初次食用需谨慎观察反应。 3、食用建议 感冒期间可将燕窝炖煮至软烂，搭配梨或冰糖食用，避免添加刺激性食材如生姜、胡椒。 4、替代选择 若担心过敏，可选择银耳、百合等润肺食材，同样具有滋阴润燥的功效，安全性更高。 感冒咳嗽期间应优先保证水分摄入，饮食以清淡易消化为主，症状持续超过一周需及时就医。