脸上长斑可通过防晒护理、药物涂抹、医美治疗、中医调理等方式改善。黄褐斑、雀斑、老年斑等常见色素沉着问题通常与紫外线暴露、激素变化、皮肤老化等因素相关。 1、防晒护理 日常严格防晒可减缓色斑加重，选择SPF30以上广谱防晒霜，配合遮阳帽等物理遮挡。避免上午10点至下午4点强紫外线时段外出。 2、药物涂抹 氢醌乳膏可抑制酪氨酸酶活性减少黑色素生成，维A酸乳膏促进角质代谢，氨甲环酸精华改善炎症性色素沉着。需在皮肤科医生指导下使用。 3、医美治疗 调Q激光选择性破坏黑色素颗粒，强脉冲光改善表皮型色斑，化学剥脱术加速角质层代谢。治疗需根据斑型选择合适方案。 4、中医调理 气血失调型色斑可配合疏肝理气中药调理，如逍遥丸、桃红四物汤等。针灸取穴以肝俞、三阴交为主调节内分泌。 色斑治疗需坚持3-6个月，治疗后注意保湿修复，避免搔抓刺激。多摄入富含维生素C的柑橘类水果，减少熬夜及精神压力。