女性通常在45-55岁之间绝经，从月经初潮到绝经的平均年限为30-40年。绝经年龄受遗传、生活方式、疾病等因素影响，存在个体差异。 女性月经初潮年龄多在12-15岁，若初潮年龄较早，月经周期维持时间可能相对延长。卵巢功能自然衰退是绝经的主要原因，随着卵泡数量减少，雌激素水平逐渐下降，最终导致月经永久停止。健康女性在无外界干预情况下，绝经前可能出现月经周期紊乱、经量减少等围绝经期表现，该阶段通常持续2-8年。长期吸烟、盆腔放疗、自身免疫性疾病等因素可能使绝经年龄提前，而规律运动、适度体重及生育次数较多可能略微延迟绝经时间。部分女性在40岁前出现卵巢早衰需及时就医，55岁后仍未绝经者应排查激素相关肿瘤风险。 建议女性从35岁起关注月经变化，每年进行妇科超声和激素水平检测。围绝经期可增加豆制品、深色蔬菜摄入，补充钙质和维生素D，避免过度节食。出现潮热、失眠等更年期症状时，可在医生指导下进行激素替代治疗或中医药调理，切勿自行服用雌激素类药物。