脸蛋发红发烫可通过物理降温、调整护肤习惯、药物干预及排查潜在疾病等方式缓解，通常由环境刺激、皮肤屏障受损、过敏反应或玫瑰痤疮等原因引起。 1、物理降温 冷敷可收缩毛细血管减轻泛红，使用冷藏后的纱布或医用冷敷贴，避免直接冰敷导致冻伤。 2、护肤调整 停用含酒精、酸类成分的护肤品，选择含神经酰胺、泛醇等修复成分的温和保湿产品。 3、药物干预 遵医嘱使用吡美莫司乳膏（免疫调节）、盐酸羟甲唑啉喷雾（血管收缩）或口服抗组胺药如氯雷他定（抗过敏）。 4、疾病排查 可能与玫瑰痤疮、接触性皮炎等因素有关，通常伴随灼热感、丘疹等症状，需皮肤科确诊后采用脉冲光或抗生素治疗。 避免辛辣食物及高温环境，持续红肿超过48小时或出现脱屑、脓疱应及时就医。