后背长痘痘可通过保持皮肤清洁、调整饮食、药物治疗、专业护理等方式去除。后背长痘痘通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染、内分泌失调等原因引起。 1、保持清洁 每日使用温和沐浴露清洁后背，避免油脂堆积堵塞毛孔，洗澡后及时擦干皮肤，穿透气棉质衣物减少摩擦刺激。 2、调整饮食 减少高糖高脂食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，限制乳制品摄入量，每日饮水保持充足。 3、药物治疗 可在医生指导下使用过氧苯甲酰凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶、阿达帕林凝胶等外用药物，严重者可配合口服多西环素或异维A酸。 4、专业护理 顽固性痘痘可考虑果酸换肤或红蓝光治疗，合并囊肿结节需由医生进行局部注射或引流处理。 避免用手挤压痘痘，定期更换床单枕套，选择无油配方的身体护理产品，症状持续加重应及时就医评估。