感冒嗓子夜里很疼可通过适量饮水、盐水漱口、使用加湿器、含服润喉片、遵医嘱用药等方式缓解。感冒嗓子疼通常由病毒或细菌感染、咽喉黏膜干燥、炎症刺激等因素引起。 1、适量饮水 夜间嗓子疼痛时可少量多次饮用温水，有助于保持咽喉湿润，缓解黏膜干燥引起的灼烧感。避免饮用过烫或含糖量高的饮料，以免刺激咽喉。若伴有发热症状，适当增加饮水量可帮助调节体温。 2、盐水漱口 用温盐水漱口能暂时减轻咽喉肿胀和疼痛感。将3-5克食盐溶解于200毫升温水中，每日漱口3-4次，每次含漱30秒后吐出。该方法通过渗透压作用减少局部组织水肿，但对细菌或病毒感染无治疗作用。 3、使用加湿器 在卧室使用加湿器将空气湿度维持在50%-60%，可预防干燥空气加重咽喉不适。选择冷雾加湿器并定期清洗，避免滋生微生物。夜间睡眠时保持侧卧姿势有助于减少鼻腔分泌物倒流刺激咽喉。 4、含服润喉片 西地碘含片、银黄含化片、薄荷桉油含片等可暂时缓解咽喉疼痛。这类药物通过局部麻醉或消炎作用减轻症状，但不宜连续使用超过7天。儿童使用时需家长监督，防止误吞。 5、遵医嘱用药 若疼痛持续超过3天或伴随化脓、高热等症状，需就医明确病因。细菌感染时可使用阿莫西林克拉维酸钾片、头孢克洛胶囊等抗生素；病毒感染则以对症治疗为主，如布洛芬缓释胶囊缓解疼痛。所有药物均须在医生指导下使用。 感冒期间应保持每天7-8小时睡眠，避免辛辣刺激性食物。可适量食用蜂蜜、梨汁等润喉食品，室温维持在20-24摄氏度为宜。若出现呼吸急促、吞咽困难或持续高热，建议立即就医排查急性喉炎、扁桃体周围脓肿等并发症。日常注意佩戴口罩减少冷空气刺激，养成早晚淡盐水漱口的习惯。