经期头痛可能由激素波动、血管痉挛、精神压力、偏头痛等因素引起，可通过热敷、药物镇痛、调整作息、就医检查等方式缓解。 1. 激素波动 月经期雌激素水平下降可能影响脑血管收缩功能，建议保持规律作息，避免摄入咖啡因，疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或萘普生钠片。 2. 血管痉挛 前列腺素分泌增加可能导致脑血管痉挛，表现为太阳穴搏动性疼痛，可用热毛巾敷颈部，医生可能开具盐酸氟桂利嗪胶囊、尼莫地平片或天麻素片改善循环。 3. 精神压力 经期焦虑紧张会加重头痛症状，可通过冥想放松、保证7小时睡眠等非药物方式调节，持续不缓解需排除紧张性头痛。 4. 偏头痛 有偏头痛病史者在经期更易发作，可能与镁离子缺乏有关，表现为单侧眼眶周围跳痛，可检测血清镁水平，医生可能推荐苯甲酸利扎曲普坦片、佐米曲普坦口崩片或麦角胺咖啡因片。 经期注意补充含镁食物如坚果、深绿色蔬菜，避免冷刺激和剧烈运动，头痛持续超过72小时或伴随呕吐需及时就诊神经内科。