清理粉刺可通过清洁皮肤、热敷软化、消毒工具、轻柔挤压、消炎护理等方式操作。粉刺多由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染等因素引起。 1、清洁皮肤 使用温和的氨基酸洗面奶清洁面部，水温控制在35-37摄氏度。清洁时避免用力揉搓，重点清洗额头、鼻翼等皮脂腺密集区域。清洁后可用一次性洁面巾按压吸干水分，减少细菌残留。油性皮肤可每周使用1-2次含水杨酸的洁面产品，帮助溶解角质栓。 2、热敷软化 用40摄氏度左右的热毛巾敷在粉刺部位5-8分钟，蒸汽熏蒸也可达到类似效果。热敷能使毛囊口角质层软化，促进皮脂排出。热敷后皮肤处于毛孔舒张状态，此时清理效果较好。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤屏障。 3、消毒工具 清理前需用75%酒精棉片消毒粉刺针两端，待酒精完全挥发后再使用。未消毒的工具可能将金黄色葡萄球菌等病原体带入毛囊。操作时保持手指清洁，可佩戴一次性医用手套。使用后再次消毒工具，避免交叉感染。 4、轻柔挤压 用粉刺针圆环端垂直轻压粉刺周围皮肤，力度以皮肤微微发白为宜。出现白色脂栓后，用消毒棉签横向滚动清理。禁止指甲直接挤压或过度用力，可能导致真皮层损伤形成痘坑。若粉刺未松动则停止操作，避免反复刺激。 5、消炎护理 清理后立即涂抹夫西地酸乳膏或莫匹罗星软膏预防感染。红肿明显的粉刺可点涂过氧苯甲酰凝胶，夜间使用阿达帕林凝胶调节角质代谢。后续3天内避免使用刺激性护肤品，做好物理防晒。出现持续红肿疼痛需及时就医。 日常需保持规律作息，控制高糖高脂饮食摄入。油性皮肤建议选用含锌或烟酰胺的控油护肤品，每周使用1-2次清洁泥膜。注意避免频繁用手触摸面部，枕巾应每周更换消毒。若粉刺反复发作或伴有囊肿结节，建议到皮肤科进行专业治疗，不要自行处理深部炎症性痤疮。