跳绳时漏尿通常与盆底肌松弛、腹压增高等因素有关。主要有盆底肌功能减退、妊娠分娩损伤、慢性腹压增加、泌尿系统感染、神经调控异常等原因。建议及时就医评估，明确病因后针对性治疗。 1、盆底肌功能减退 盆底肌群支撑膀胱和尿道，肌力减弱会导致控尿能力下降。长期久坐、缺乏锻炼或年龄增长均可引起盆底肌松弛。可通过凯格尔运动增强肌力，使用盆底肌康复仪辅助训练，严重者需进行生物反馈治疗。 2、妊娠分娩损伤 怀孕时激素变化和胎儿压迫会削弱盆底肌，阴道分娩可能造成肌肉撕裂或神经损伤。产后未及时康复易出现压力性尿失禁。建议产后42天开始盆底肌筛查，使用阴道哑铃或电刺激疗法促进修复。 3、慢性腹压增加 长期便秘、慢性咳嗽或肥胖会使腹压持续升高，逐渐导致盆底结构下垂。跳绳时瞬间腹压骤增超过尿道闭合压。需控制体重，治疗原发病，避免提重物，跳绳前可尝试排空膀胱。 4、泌尿系统感染 膀胱炎或尿道炎会引起尿频尿急，炎症刺激可能导致排尿控制异常。伴有尿痛、尿液浑浊等症状时可遵医嘱使用左氧氟沙星片、三金片或热淋清颗粒等药物，同时多饮水冲刷尿道。 5、神经调控异常 糖尿病、腰椎间盘突出等疾病可能影响支配膀胱的神经功能，导致排尿反射紊乱。需通过尿动力学检查明确诊断，可使用米拉贝隆缓释片或索利那新片调节膀胱逼尿肌过度活动。 日常应避免摄入咖啡因等利尿食物，跳绳前进行盆底肌预热收缩，选择低冲击运动如游泳过渡。穿着吸湿透气内裤，随身携带护垫应急。若漏尿量较大或伴随血尿、发热等症状，须立即就诊泌尿外科或妇科排查器质性疾病。定期进行盆底肌评估，40岁以上女性建议每年检查一次。