夏天吃荔枝要记住4个禁忌。

荔枝富含维生素C和蛋白质，具有增强身体免疫功能、提高抗病能力的作用。又到了荔枝上市的季节，荔枝美味可口，是很多人喜欢吃的水果。但你知道吗，夏天吃荔枝也有很多关注，如果吃得不当，但对身体有害。那么，吃荔枝的禁忌是什么呢？让我们一起看看。

目 录制荔枝可以放在冰箱里吗？夏天吃荔枝要记住4个禁忌荔枝的功效和作用。孕妇能吃荔枝吗？吃荔枝会生气吗？

荔枝能放冰箱吗？

　　荔枝是热带水果，像芒果一样害怕低温，不应该放在冰箱里。一般来说，在温暖地区，尤其是夏季栽培生长的水果，耐低温性差于气候寒冷地区和秋季栽培生长的水果。荔枝放冰箱怎么样？如果冷藏在冰箱里，它会“冻伤”水果，外果皮的颜色会变暗，内果皮会出现一些像烫伤一样的斑点，这些水果往往不能再吃了。将荔枝放在0℃的环境中一天，会使其表皮变黑，果肉变味。

　　如果一定要放在冰箱里，好放在保鲜区，好不要保存两天以上。

　　如何保存荔枝？

　　正确的方法是储存在避光、阴凉通风的地方。

　　在日常生活中，热带水果好储存在避光、阴凉的地方。将过长的荔枝梗剪掉，然后将荔枝放入塑料袋中，并将袋口拧紧，放在阴凉处。如有条件，可将装荔枝的塑料袋浸泡在水中。这样，荔枝的颜色、香味和味道几天后保持不变。需要注意的是，在购买荔枝时，应选择新鲜的荔枝，以便长期保存。将新鲜荔枝果实放入相对密封的容器中，由于荔枝本身的呼吸，释放二氧化碳，容器中的氧气较少，二氧化碳增加，会自发形成低氧含量、高二氧化碳含量的储存环境。这种方法可以在1℃-9℃的低温下储存荔枝30天，在室温下储存6天。质量变化不大，其中维生素略有减少，但不影响风味。如果家里没有冷藏设备，可以用塑料袋密封，放在阴凉处，一般可以保存6天。

　　若必须放入冰箱，应放入温度较高的果蔬槽中，好不要保存两天以上。有些热带水果买回来的时候还不成熟，比如青香蕉，耐寒性比较差，好不要放在冰箱里。否则，它们不仅不能正常成熟，而且会腐烂，不能食用。从冰箱里取出热带水果后，在正常温度下会加速变质，所以要尽快食用。还有一个简单有效的方法:准备一个小盆或一乘汤的盘子(具体尺寸根据冰箱容积确定)，放四分之一的水和三分之一的冰块，把荔枝放在冰块里冷藏七天。

　　由于艾叶具有杀菌防腐的作用，艾叶对延长荔枝的保存时间也有作用。

　　此外，加热排气法也是一种很好的保存方法。首先将果肉放入罐中，加入糖水，然后放入排气箱加热排气，然后密封罐，然后在沸水中煮沸，冷却成罐头糖水荔枝。由于高温处理，细菌无法生存。 为荔枝保鲜提供了一种新的方法。

夏天吃荔枝要记住4个禁忌

　　1、不宜空腹食用

　　新鲜荔枝荔枝含糖量高。空腹食用会刺激胃粘膜，引起胃痛和胃胀。此外，空腹食用过多会导致“高渗性昏迷”，因为体内突然添加了过多的高糖。

　　2、不要吃太多

　　吃荔枝多，吃得少，容易引起突发性低血糖、头晕、口渴、恶心、出汗、胃痛、心悸等现象，严重者会出现昏迷、抽搐、心律失常等。 这些症状是大量食用荔枝后的突发性低血糖，医学上称为荔枝急性中毒，也称为“荔枝病”。由于荔枝中的大部分单糖都是果糖，果糖被身体吸收后必须经过一系列的酶催促 转化为葡萄糖供能或转化为糖元储存 氧化利用织细胞。如果一次吃太多荔枝，血糖含量会比正常低很多，导致低血糖。因此，荔枝病是一种由低血糖引起的急性疾病，表现为早晨发病，常以出汗、四肢寒冷、疲劳、轻度腹泻等为早期症状，然后突然抽搐、昏迷。若出现上火症状，可吃一些性寒西瓜解热。

　　一次不要吃超过10个荔枝。多吃会使肝火升高，喉咙干燥，严重时会引起恶心、四肢无力、头晕等不适。尤其是对孩子来说，吃3-4粒就够了，吃多了容易生热。

　　3、谨慎食用糖尿病患者

　　荔枝的糖含量很高，所以糖尿病患者要小心。同时，阴虚火旺、有上火症状的人不宜食用，以免加重上火症状。喉咙干痛、牙龈肿痛、鼻出血等症状也应避免使用。

　　4、尽量不要吃水泡荔枝

　　现在市场上的许多荔枝都浸泡在水中，含有大量的水。大量的水进入胃肠道会稀释消化液，导致食欲不振或消化不良，也会导致暂时性低血糖。

荔枝的功效和作用

　　1、补肝益脾，生津止渴。据《本草纲目》记载，荔枝具有补脾益肝、生津止呃、消肿止痛、止咳养心等功效。

　　2、促进血液循环。荔枝富含维生素，能促进微细血管血液循环，防止雀斑，使皮肤更光滑。富含维生素C，有助于增强集体免疫力，提高抗病能力。

　　3、止呃逆，止腹泻。荔枝甘温健脾，能降逆，是顽固性呃逆和五更泄者的良好食疗。

　　4、消肿解毒，止血止痛。荔枝温热，进入肝肾经络，具有理气止痛的作用，可用于气滞血瘀引起的经前腹痛或产后腹痛。也可用于肿瘤、淋巴瘤、疖子肿胀、创伤性出血等外科疾病。

　　5、补气安神。荔枝果肉富含葡萄糖和蔗糖，是补充能量和营养的好水果。同时，荔枝还能改善失眠，对健忘、疲劳等疾病有益气安神的作用。

孕妇能吃荔枝吗？

　　孕妇可以吃荔枝

　　荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经络，全身都是宝。果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。核具有理气、散结、止痛的功效，可止呃逆、止腹泻。它是顽固性呃逆和五多泻患者的良好饮食疗法。同时具有补脑健身、开胃益脾、促进食欲的功效。因此，孕妇可以吃荔枝。

　　孕妇吃荔枝的好处如下

　　1、荔枝肉富含维生素C和蛋白质，孕妇吃荔枝有助于增强免疫功能，提高抗病能力；

　　2、荔枝富含糖，可以补充能量，增加营养。研究证明，荔枝可以滋养大脑组织。孕妇吃荔枝可以显著改善失眠、健忘、疲劳等疾病；

　　3、荔枝富含维生素，孕妇吃荔枝可促进微细血管血液循环，防止雀斑，使皮肤更光滑；

　　4、从中医的角度来看，荔枝果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。

　　小贴士

　　荔枝是一种温热的食物，长期大量使用，容易引起火灾，所以孕妇应该吃适量的荔枝。荔枝富含糖，禁止妊娠期糖尿病患者使用，否则会引起高血糖，容易导致胎儿巨大，体重可达4公斤以上，容易并发难产、滞产、死产、产后出血和感染。此外，溃疡性结肠炎、荔枝过敏、热便秘和痤疮、上呼吸道感染和咽喉炎、牙龈肿痛和糖尿病患者应谨慎食用荔枝。阴虚火旺或阳亢的孕妇不宜食用，以免加重阴虚或阳亢引起的喉咙干痛、牙龈肿痛、鼻出血等。

吃荔枝会生气吗？

　　上火注意

　　因为荔枝温不能多吃，多吃会发烧；会引起牙龈肿胀、疼痛、出血或鼻女孩。在体内引起糖代谢紊乱。有些人吃荔枝会患有低血糖（血糖食品）疾病的“荔枝病”，老年人（老年食品）多吃荔枝会加重便秘（便秘食品）。因此，所有阴虚火旺的人都不能吃或少吃，老年人吃得少。

　　适合人群：一般人群可食用。特别适合产妇、老年人、体质虚弱、病后护理；贫血、胃寒和口臭也非常适合。

　　不适合人群:阴虚火旺者慎服。《食疗本草》：多吃就发烧。《海药本草》：吃多了就发热疮。纲目：新鲜的人吃得更多，即牙龈肿胀、口痛或出血。病齿和火灾患者尤其避免。糖尿病患者应谨慎使用荔枝。

　　如何吃荔枝可以减少火

　　将荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰柜中冰后食用，不但不会生气，还能解滞， 可以增加食欲。如果泡一杯荔枝叶(晒干)煎的荔枝茶，也可以缓解荔枝过多引起的滞泻。