冬季男士秘方

随着现代社会人们越来越关注自己的健康，男性朋友的发病率也在上升. 因此，越来越多的男性朋友意识到保健的重要性. 因此，在寒冷的冬天，许多男性朋友也希望找到一些保健方法。以下是男性冬季秘密食谱的介绍，希望对您有所帮助。

目 男人冬天的秘密食谱是什么？男人冬天怕冷该怎么办？男人冬天不要感冒。男人冬天喝什么茶？

1冬季男性秘补食谱

　　1、芡实粥

　　生芡实和麦麸各适量，先炒成黄色，然后每次取20克。选择30克粳米或糯米，在砂锅中加水500毫升，用文火煎至微滚或沸腾，以粥汤稠为度。每天早晚空腹服用一次，温暖时饮用。但患者感冒或发烧时应停止使用。有二便不畅、痰多、胸腹满的不宜服用。

　　2、莲肉粥

　　首先，将莲子磨碎，每次取15克莲粉，加入30克糯米和适量红糖，在砂锅中煎煮。煮沸后，用文火煮至稠度。但是，那些充满皮肤肿胀和大便干燥的人应该避免服用；外感前后、疟、疽、营养不良、痔疮、气郁、皮肤肿胀、皮肤便秘和食物不运输的人应避免使用。

　　3、萸肉粥

　　每次取15克山茱萸肉，50克糯米，适量红糖，加入砂锅，加水500毫升，文火烧至微滚或沸腾，米粥稠，表面有粥油。每天早上空腹服一次，10天为一个疗程。但痰湿重、排尿不良的患者应避免服用。

　　4、韭子粥

　　先将韭菜文火炒熟，每次取韭菜10克，粳米50克，细盐适量，加入砂锅500毫升水，文火煮至米粥稠。一天两次，热食。但阴虚火旺、阳亢的人不宜服用。

　　5、金樱子粥

　　金樱子15克，加水200毫升，煎至100毫升，去渣取汁，加入粳米或糯米100克，加水600毫升，煮成粥。每天早晚温暖服用，5~7天为一个疗程。但感冒或发烧的患者不宜使用。

　　6、核桃仁粥

　　核桃肉50克，捣碎。粳米50克，加水煮粥。粥煮熟后，加入核桃肉，搅拌均匀，稍微煮沸，漂浮粥油。早晚服用一次。腹泻、大便松弛的患者不宜服用。

　　7、龙骨粥

　　煅烧龙骨30克，捣碎，在砂锅中加水200毫升，煎1小时，澄清、去渣、取汁、糯米100克，再加水600毫升，红糖适量，煮成半稠粥。早晚空腹热食，5天一疗程。

男性冬季保健有哪些？

　　养肾培精

　　据专家介绍，男性冬季应适当调整日常饮食，节约体力，达到阴阳气血平衡。秋冬季节，首先要控制性交，必要时要闭精不泄，减少体力过度消耗，以满足“冬藏”的养生要求。

　　科学的日常生活和锻炼也可以帮助维持肾精华。你应该早点睡觉，晚上起床，好等到太阳出来，当太阳暴露时起床，不要让皮肤出汗太多。冬季加强体育锻炼，尽可能多地开展体育活动，提高抗病性。

　　此外，冬季人处于“阴盛阳衰”状态，男性要加强背部保暖，这样有助于肾阳升发。

　　冬天，羊肉、狗肉等热食温肾壮阳，体质虚寒者可适当食用，冷食者应少吃。另外，饮食也不能太咸，因为咸味进入肾脏，使肾水更冷，影响心阳不足，对心脏产生不利影响。

　　预防感冒

　　感冒和发烧可能导致肺炎、心肌炎和其他疾病，中老年男性应特别注意。据专家介绍，冬季是感冒发病率高的季节。适当的家庭预防和护理将在预防和治疗感冒方面发挥良好的作用。

　　首先，我们应该养成良好的习惯：下班后，注意休息，适当的体育锻炼，工作和休息，提高免疫力；坚持用冷水洗脸，可以提高耐寒性，预防感冒、鼻炎，水温高于10摄氏度；多吃热食物，如大蒜和洋葱。大蒜具有杀菌杀毒的功能，好生吃，因为生蒜具有抗病毒、提高免疫力的作用。洋葱也是一种天然的杀菌食品，能有效抵抗病毒和细菌。

男人冬天怕冷该怎么办？

　　男人冬天怕冷主要是体寒引起的，所以冬天需要服用一些可以驱寒的中草药或者饮食来调理。首先，你可以多喝羊肉汤。羊肉本身就是一种干热的食物，可以帮助祛湿祛寒，所以可以保暖。其次，我们应该多做运动。运动可以促进血液循环，热身保暖。冬天，如果温度相对较低，我们可以进行一些室内运动，如慢跑、健美操、俯卧撑等。

　　男性怕冷属于阳虚型体质，一般是肾阳虚或阳气不足所致，患者需及时服用金匮肾气丸等药物来改善肾功能。同时，我们应该注意多吃衣服。在饮食方面，我们应该多吃鸡肝、羊肉等暖肾补肾的食物，以及海鲜、海带等能促进甲状腺功能的食物。蔬菜可以选择多吃韭菜、黑木耳等。我们可以在没事的时候吃一些核桃和坚果。坚持良好的饮食调节有助于提高体温。

　　男人怕冷很可能是肾虚引起的，也不排除其他一些疾病是隐藏的，建议你可以带她去医院做个体检查，平时也要注意日常调理。注意少吃辛辣油腻的食物，不要吃太多烧烤、油炸、火锅等食物，也不要吸烟喝太多，对男性身体伤害较大，但也要注意休息和睡眠，以确保睡眠质量。平时可以多给他一些海鲜韭菜等食物，可以有效壮阳补肾。

男人冬天不要感冒7个部位

　　脚：北京曙光医院男科专家指出，无论男女脚是全身怕冷的部位，“脚冷则全身冷”。肾、脾、胃的经络起源于脚，但由于脚离心脏远，血液循环的“距离”长，血液供应往往不足。冬天，男性朋友好每天用热水浸泡脚，以促进全身的血液循环，使全身温暖。

　　腰部：腰部男性第二个怕冷的区域。这部分是肾脏的内脏。肾脏喜欢温暖和寒冷。一旦男性感到寒冷，他们会立即“情绪化”，导致腰膝酸软、阳痿和早泄。因此，在寒冷的天气里，男性必须穿中长外套，不要暴露腰部。

　　头部：专家说，头部是全身的主人，诸阳会，百脉相通。一旦受到寒邪的侵袭，很容易引起感冒、鼻炎、头痛、牙痛等。因此，在寒冷的天气里，男性朋友一定要记得保持头部温暖，外出时一定要戴帽子，好能盖住额头。头部出汗后不要立即摘下帽子，要先到室内慢慢出汗，避免冷风直吹。另外，每天早上梳头100多次，使头皮微热，有利于头部经络气血通畅，促进诸阳上升，气血不衰。

　　颈部：颈部是人体的“堡垒”，上头、下躯干或喉咙，是心脑血管的途径，使其“身体”特别精致，一旦感冒，颈椎病、咽炎、脑血管疾病就会随之而来。北京曙光医院的男性专家建议，男性朋友冬天好穿立领衣服，外出时必须戴围巾。

　　膝关节：膝关节感冒会导致局部肌肉和血管收缩，并引起关节疼痛。保护膝关节的关键是保持温暖和寒冷，戴上膝关节，或选择膝关节加厚的毛裤，注意不要过度锻炼。

　　耳朵:据专家介绍，耳朵体积小，接触空气面积大，热量容易散发。此外，耳朵皮肤薄，耳廓缺乏皮下脂肪保护，容易冻伤。所以出门一定要戴耳包，或者用宽大的帽子和围巾遮住耳朵，坚持每天早、中、晚按摩揉耳廓，每次5左右～10分钟。

　　鼻子：鼻子经常暴露在外面。如果鼻粘膜接触冷空气，粘液分泌会减少，毛细血管会变脆，鼻子的“屏幕”效果会变差，导致细菌进入肺部，增加呼吸道感染的可能性。因此，北京曙光医院男科专家建议男性朋友外出时戴纯棉口罩，但好不要用围巾遮挡，以防止上述细菌或织物纤维进入鼻腔。天气冷的时候，可以每天按摩鼻翼，拇指外侧搓热后，沿鼻梁和鼻翼上下按摩30次。早起前、晚睡前各做一次，可增强鼻血循环，提高耐寒性。

冬天男人喝什么茶？

　　：银耳茶

　　做法:将银耳和冰糖放入锅中炖煮，用沸水冲泡茶叶5分钟，倒入银耳汤中搅拌均匀。

　　功效:这种茶有很好的降火养阴作用。如果咳嗽，服用这种茶也有润肺止咳的作用。

　　第二：桂花茶

　　做法：将桂花和茶叶按一比一的比例用开水冲泡，盖上盖子闷十分钟即可服用。

　　功效：冬季容易生气，可能导致牙痛或口臭。服用桂花茶可以有效清洁呼吸，对一些火灾或胃热引起的牙痛有很好的治疗效果。

　　三是茄子茶

　　材料:秋季将茄子根部清洗干净，晒干切碎或研磨成粉末，后用绿茶冲泡服用。

　　功效：老中医告诉我们，这种方法可以有效治疗气管炎，是一种非常有效的民间民间处方。

　　第四：萝卜茶

　　做法:将白萝卜洗净，切片放入锅中煮熟，加入少量盐调味；用沸水冲泡茶叶五分钟，然后将茶叶倒入萝卜汁中，搅拌均匀，一天喝两次。

　　功效：这种茶不仅适合男性在冬季服用，也适合女性服用。具有清肺热、祛痰化湿的良好效果。如果你加入少量盐一起服用，它也有清肺热的作用。

　　第五：苦瓜茶

　　做法：去除苦瓜中间的果肉，从中间放入绿茶，然后放入通风处阴干。冬天，你可以把它取下来，切碎，用沸水冲泡。

　　功效：降火效果好，利尿效果好。