火龙果煎鱼丸的功效及制作步骤

众所周知，火龙果是一种美味的水果，但你能用火龙果作为食材做出美味的火龙果炒鱼球吗？现在让我给你介绍一下

目 记录火龙果炖双耳雪梨可以解毒火龙果炸鱼球的效果和实践步骤。经常吃火龙果可以降低三个高火龙果的四个营养价值。火龙果的减肥方法是什么？

火龙果炖双耳雪梨可以排毒

　　原料：火龙果1、雪梨1、银耳3、木耳3、冰糖适量。

　　做法：

　　1、用清水浸泡后，将银耳和木耳洗净。

　　2、将果肉切成火龙果，留下果壳备用。

　　3、雪梨去皮去核后切成粒。

　　4、将所有原料和冰糖放入炖锅中火炖1小时。

　　5、将炖好的甜点放入火龙果壳中。

　　食疗效果：火龙果含有较高的花青素。花青素是一种有效的抗氧化剂，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老、抑制脑细胞变性、预防痴呆等作用。火龙果富含普通水果和蔬菜中罕见的植物白蛋白。这种活性白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起到解毒的作用。此外，白蛋白对胃壁也有保护作用。火龙果富含维生素c，能消除氧自由基，美白肌肤。火龙果是一种低能量、高纤维的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降胆固醇、润肠、预防结直肠癌的作用。火龙果的铁含量高于普通水果。铁是制造血红蛋白等含铁物质不可缺少的元素，对人体健康起着重要作用。火龙果芝麻种子具有促进胃肠道消化的作用 。

2火龙果炒鱼球的功效和步骤

　　炸鱼球的原料是火龙果

　　鲈鱼半条(一斤以上的鱼半条鱼可以)、半个火龙果，3根芹菜，半个胡萝卜，适量腰果。

　　炸鱼球调料火龙果

　　盐、鸡精、胡椒、料酒、生粉水。

　　炸鱼球的原料是火龙果

　　1、清洗所有配料。在平底锅中加入少许油，小火加热，放入腰果，慢慢煎至两面金黄酥脆，熄火备用；

　　2、鱼身下垫一条毛巾(防止鱼身打滑)，用锋利的刀沿着尾部靠近骨头，将半边鱼片下来(是时候测试刀功滴了，一定要慢)，然后小心翼翼地把鱼身上的刺去掉，然后把鱼切成条状；

　　3、成条鱼切成约1厘米的鱼丁，放入大碗中，加入少许盐、鸡精、胡椒粉、料酒、生粉，腌制10分钟（一点粘度表明生粉厚度刚刚好），炒前倒少许油搅拌均匀；

　　4、火龙果稍微修剪一下外观，一切成两个，用勺子小心地挖出尽可能大的果肉，切成鱼大小的丁；壳留作盛器；

　　5、胡萝卜，芹菜切大小一致的丁，锅里放水煮两滴油，放入胡萝卜和芹菜丁，捞出冷水，控制干水备用；

　　6、锅里放更多的油加热后，倒入腌鱼丁，直到颜色变白，即关火，用余温滑至8成熟备用；加热剩余的底油，倒入胡萝卜芹菜丁炒；

　　7、炒几次后，倒入滑炒鱼丁和火龙果，小心翻炒，加盐，鸡精搅拌均匀，倒入湿淀粉水增稠至适当的粘度，后倒入炸腰果搅拌，放入火龙果容器中。

　　【功效分析】

　　鲈鱼肉白嫩香，无腥味。肉呈蒜瓣状，适合蒸、炖或炖。尤其是秋末冬初，成熟的鲈鱼特别肥美，鱼体内积累的营养成分丰富，是吃鱼的佳时机。

　　火龙果对咳嗽和哮喘有独特的疗效，具有预防便秘、预防老年病变、抑制肿瘤等功效。

经常吃火龙果可以降低三高

　　火龙果味甘平，是一种非常“正气”的水果。火龙果含有大量的花青素(尤其是果皮或果肉是红色的)，可以抗衰老，增强免疫力，抑制细胞变性，预防各种疾病。此外，火龙果是一种低糖、低能量、高纤维的水果，具有减肥、降低血脂、血糖、血压等作用，有助于预防便秘和肠癌，其丰富的植物白蛋白具有解毒和保护胃粘膜的作用。

　　食疗方:火龙果红薯香奶饮料:火龙果红薯香奶饮料

　　常吃可提高免疫力，预防便秘和肠癌。

　　准备100克火龙果、100克红薯和250毫升牛奶；将红薯切成小方块，用水蒸熟；将火龙果切成与红薯大小相同的方块，与蒸红薯一起装碗，倒入牛奶中（如果你喜欢甜食，你可以用甜牛奶）。如果你配上一个荷包蛋和适量的零食，那就是一顿美味营养的早餐。

火龙果的四大营养价值

　　火龙果营养丰富，功能独特。它含有罕见的植物白蛋白和花青素，富含维生素C和水溶性膳食纤维。它收集了“水果”、“花卉”、“蔬菜”、“保健”、“医”为一体，被称为无价之宝。

　　1、植物性白蛋白

　　火龙果富含普通水果和蔬菜中罕见的植物白蛋白，许多人知道重金属（主要指铅、镉、汞、砷、铬）危害人体健康，火龙果含有重金属离子的活性白蛋白，会迅速包裹，避免肠道吸收，通过排泄系统排出，从而发挥解毒作用。

　　2、维生素C

　　火龙果富含维生素C ，美白肌肤有很好的效果，果肉中水溶性纤维含量也很丰富，对产后减肥有很好的效果。

　　火龙果肉中的黑色颗粒含有各种酶、不饱和脂肪酸和抗氧化剂，有助于胃肠蠕动，达到润肠的效果，对妊娠便秘、产后便秘和儿童便秘有辅助治疗作用。

　　3、花青素

　　火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质——花青素，它是一种强大的抗氧化剂和提高免疫力的物质，可以在人体血液中保存75小时，比胡萝卜素强10倍以上。通过血液输送到全身，起到抗氧化、抗自由基、抗衰老、抑制阿尔茨海默病的作用。

　　火龙果的果皮不像普通的果皮那么涩，所以在吃火龙果时，尽量不要丢弃内层的粉红色果皮。由于花青素对温度敏感，好生吃。你可以用刀刮下来，直接生吃，或者切成薄沙拉。榨汁也是不错的选择。

　　4、葡萄糖

　　此外，火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖主要是葡萄糖，这种天然葡萄糖，易于吸收，适合运动后食用。因为火龙果的葡萄糖不甜，被误认为是低糖水果，事实上，火龙果的糖比预期的要高，所以糖尿病患者不应该多吃。

　　温馨提示：在西医营养分析中，每100克火龙果肉含有83.75克水分、0.34克灰分等，以及大量花青素（红肉果品种丰富）、可溶性固性物含量为12%-13%，如水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。

55火龙果的减肥方法是什么？

　　火龙果富含维生素、花青素、膳食纤维和植物蛋白，被称为长寿水果，其中花青素是一种有效的抗氧化剂，可以发挥抗衰老的作用。此外，由于火龙果也有解毒作用，因为火龙果减肥方法的衍生，通过不同的火龙果饮食方法来达到减肥的目的。所以如何吃好的火龙果，小边介绍了三种火龙果减肥方法。

　　火龙果榨汁

　　火龙果汁和直接吃火龙果可以达到减肥的效果。但火龙果汁更适合早餐。将火龙果剥皮切成块，然后加入适量的水挤压成美味的火龙果汁，不仅有良好的饱腹感，而且可以补充身体的营养，减少食欲和脂肪。

　　火龙果的减肥方法

　　火龙果虾仁

　　材料：一种火龙果，适量的虾、食用油、蛋清、淀粉、芹菜、洋葱、味精和盐。

　　做法：1、虾剥壳，放入碗中，用盐腌制一段时间，取出沥干。在蛋清中加入少量淀粉，顺时针搅拌均匀。倒入少许食用油和虾，搅拌均匀。

　　2、锅中加入食用油加热，将虾倒入锅中快速翻炒几次，盛出。

　　3、再次加热油，倒入切好的芹菜和火龙果块，加入葱炒几次，然后倒入虾炒出锅。根据自己的口味加入适量的蜂蜜。

　　火龙果糯米糕

　　材料：一种火龙果，少量黑梅，适量黄瓜，适量蜂蜜，适量糯米糕。

　　做法:将火龙果肉切成块，取出乌梅肉。将黄瓜块、糯米糕、火龙果块、乌梅肉放入火龙果壳中。

　　虽然火龙果的减肥方法很好，虽然火龙果很美味，但虽然火龙果不含蔗糖和果糖，但糖仍然不低，甚至高于每个人的意识。