美味龙眼的营养价值和食用功效

龙眼实际上是干龙眼，营养价值丰富，具有良好的药用价值，可用于调节身体哦。也被称为龙眼，在广东丰富。它的肉相对新鲜、嫩、美味，干龙眼吃中药。让我们来看看它丰富的营养价值和合适的人群。

目 录龙眼和龙眼有什么区别？美味龙眼的营养价值和食用效果如何区分干龙眼和龙眼的食用方法？干龙眼一天吃几个

龙眼和龙眼有什么区别？

　　本质上，龙眼和龙眼没有区别。同一件事有两种不同的形式。龙眼是中国南方的一种特色水果。它经常在夏天和秋天上市。因果核圆是黑色的，脐带是白色的。它似乎被命名为传说中的“龙”眼。龙眼的另一个名字是龙眼。

　　鲜龙眼肉光滑嫩滑，汁多甜，味道极佳，但保鲜不容易。人们经常把龙眼鲜果去壳烘烤成干果，叫龙眼肉，也就是中医常用的龙眼。

　　在功效上，龙眼和龙眼的区别是显而易见的。龙眼-含有糖、蛋白质和各种维生素等营养物质，特别是糖含量特别高，可直接被人体吸收，虚弱贫血、衰老、长期缺乏，经常吃一些龙眼非常有益；妇女产后，龙眼也是一种重要的补充食品。可水煎服用，也可制成果汤食用，也可与白沙糖一起煮成膏剂服用。与龙眼相比，龙眼的功效主要是补心脾、益气血、健脾胃、养肌。龙眼非常适合秋冬季节的日常滋补食用，甘温滋补，滋补心脾两经，滋补心脾气血，甜美可口，不油腻，可直接食用、泡茶、炖汤、浸泡酒、入药、粥等，简单方便实用。

2.美味桂圆的营养价值和食用效果

　　龙眼的营养价值

　　1、龙眼含有多种营养成分，具有补血安神、健脑益智、补心脾的功效；

　　2、研究发现，龙眼对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤的好发阶段，适当食用龙眼有利于健康；

　　3、龙眼有补益作用，对病后需要调养、体质虚弱的人有辅助作用。

　　适用人群

　　一般人都可以吃

　　1、适合体质虚弱、记忆力低下、头晕失眠、女性食用；

　　2、有上火发炎症状时不宜食用，怀孕后不宜食用过多。

　　吃龙眼的效果

　　桂圆味甘，性温；归心脾经；

　　具有开胃、养血益脾、补心安神、补虚长智的功效；

　　可治疗因缺乏尼克酸引起的贫血、皮炎、腹泻、痴呆甚至精神障碍，抑制癌细胞。

33如何区分干桂圆的好坏？

　　一、如何选择干桂圆

　　:干桂圆的外壳脆脆易碎，轻轻压下会破裂的桂圆壳比较新鲜。如果潮湿，捏后只会凹陷，不会破裂。

　　第二：压碎的龙眼干肉触手不粘，不潮湿，表面柔软。味道有点甜。干龙眼干肉不是很好。如果颜色是深棕色，肉质不同，龙眼肉质量不是很好。

　　第三：摇动桂圆干。如果有声音，味道会很苦。过度烘焙的桂圆肉质量较差。

　　第四：如果龙眼肉壳有明显的水渍，或者黑点已经潮湿变质，不要购买。

　　二、如何区分干桂圆的好坏？

　　：外壳的颜色应为黄褐色，个体尺寸均匀，捏得易碎，而不好的龙眼干肉则外壳颜色不均匀，颜色不同。

　　第二：龙眼肉是否柔软、香甜是优质干龙眼，颜色为透明棕色，表面在阳光下会有光泽。肉的颜色是深色和不透明的，没有光泽是不好的龙眼肉。

吃龙眼和龙眼的方法

　　我们已经知道龙眼是一种新鲜的水果，壳可以直接吃，注意新鲜的味道；龙眼是龙眼壳干果肉，通常被称为龙眼肉。说到龙眼肉，我不得不向你介绍一些食用方法，因为龙眼肉的营养效果很明显，但也需要匹配正确的方法。

　　1、中老年人思维过度，心脾疲劳，精神疲劳，食欲不振，心悸气短，失眠健忘，龙眼肉30克，生参10克，黄芪15克，枣仁10克，枣10克，具有滋养心脾、气、血的作用。服用方法：煎2次，每次40分钟，合并药液，早晚服用。

　　2、中老年人身体虚弱或长期身体虚弱，面色苍白、疲劳、心悸、气短、失眠、健忘，龙眼肉30克，糖少，水炖，有益气养血的作用。

　　3、身体虚弱，有虚火，不宜用参芪温药补益，可用龙眼肉20克，西洋参5克，水煎2次，合并药液代茶，有益气养血、清热生津的功效。

一天吃几个干桂圆

　　一天吃10-20粒干桂圆

　　干龙眼和龙眼不能多吃，但由于干龙眼干后体积变小，所以大感觉吃10个干龙眼相当于吃2-3个龙眼，所以开始肆无忌惮地吃干龙眼。

　　这是不可能的。当然，偶尔吃10粒或更多的干龙眼可能没有问题，或者不会表现出生气的症状，但好防止它处于萌芽状态。如果你不想脸上长痘痘，好少吃。

　　能长时间吃干桂圆吗？

　　长期吃干龙眼没有问题，因为干龙眼保留了大部分龙眼的营养，长期吃对身体也有一定的好处。但不要长期连续吃干龙眼，不断吃干龙眼除了引起火灾问题外，还可能出现体重增加的问题。无论什么水果建议你不要一次吃太多。