经期间能喝牛奶吗

经期能喝牛奶。但是需要选择一些温热的牛奶，避免喝寒凉性的牛奶，否则会对月经造成影响，在月经期间需要选择温热易消化的食物，也需要多休息，避免过度劳累。

在月经期间会出现经血的流出，还会伴随着营养流失过快，以及自身抵抗力比较低下，同时会受到体内激素水平的影响，影响到正常的睡眠，可以在月经期间适当喝一杯温牛奶，能提高睡眠质量，也可以补充经血流出所产生的营养不良，也可以选择在晚上睡觉的时候喝一杯温牛奶，能提高睡眠质量，缓解神经衰弱以及睡眠质量低下等症状，如果喝了刚从冰箱里面拿出来的牛奶或者是寒凉性的牛奶，可能会对腹部产生刺激，引起痛经，还会伴随着恶心呕吐以及拉肚子的症状发生，严重影响到身体的健康，如果是从超市购买的纯牛奶，好可以通过用热水烫一下，能帮助牛奶加热，避免喝了之后会对月经造成影响。

在月经期间会出现经血的流出，还会伴随着营养流失过快，以及自身抵抗力比较低下，同时会受到体内激素水平的影响，影响到正常的睡眠，可以在月经期间适当喝一杯温牛奶，能提高睡眠质量，也可以补充经血流出所产生的营养不良，也可以选择在晚上睡觉的时候喝一杯温牛奶，能提高睡眠质量，缓解神经衰弱以及睡眠质量低下等症状，如果喝了刚从冰箱里面拿出来的牛奶或者是寒凉性的牛奶，可能会对腹部产生刺激，引起痛经，还会伴随着恶心呕吐以及拉肚子的症状发生，严重影响到身体的健康，如果是从超市购买的纯牛奶，好可以通过用热水烫一下，能帮助牛奶加热，避免喝了之后会对月经造成影响。

在月经期间需要做好心理注射卫生护理工作，也避免做一些剧烈性运动，多休息，要保持乐观的心态和心情，避免长时间处于紧张焦虑状态下。