什么水果补肾

补肾的水果包括榴莲、木瓜、桑葚、树莓、蓝莓、龙眼、芒果、葡萄、荔枝等，这些水果都有一定补肾的作用，除此之外，对于肾虚的患者还可以多吃羊腰、牡蛎、核桃、羊肉、山药、泥鳅、小米、芡实等食物，也可以配合一些中药进行调理，常用的有温肾苏拉甫片，其效果比较好，还有改变引起肾虚的不良习惯，像忧思过多，纵欲过度，生活不规律等。

在日常生活中要注意饮食的调理，禁食辛辣刺激性的食物，禁食油腻、生冷以及寒凉的食物，要多注意休息，养成良好的起居习惯，早睡早起，不要熬夜，可以根据自己的身体情况适当的进行户外体育锻炼，增强抵抗力，像慢跑、散步、太极拳等，保持每日心情的愉悦，在工作中要注意劳逸结合，切忌精神压力过大，紧张，焦虑等。

在日常生活中要注意饮食的调理，禁食辛辣刺激性的食物，禁食油腻、生冷以及寒凉的食物，要多注意休息，养成良好的起居习惯，早睡早起，不要熬夜，可以根据自己的身体情况适当的进行户外体育锻炼，增强抵抗力，像慢跑、散步、太极拳等，保持每日心情的愉悦，在工作中要注意劳逸结合，切忌精神压力过大，紧张，焦虑等。

肾虚的患者一般可表现为记忆力减退，注意力不集中，工作效率低，头晕，烦躁，焦虑，抑郁，男性性欲降低，阳萎，遗精、早泄等，女性可出现月经不调，不孕，闭经，更年期提前等，有的患者还表现为食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，脱发，听力减退等，长期肾虚不仅会影响到正常的工作，生活，还可能会影响我们的身体健康，长期的肾虚可能会导致一些慢性疾病，像慢性支气管炎、肺气肿、高血压、冠心病等。