坐月子能不能喝牛奶

坐月子能喝牛奶，牛奶营养相对丰富，富含蛋白质、钙和其他微量元素，月子期间产妇的抵抗力低，体质较弱。喝牛奶有助于身体恢复得更好。但要注意，牛奶属于不容易消化的食物，产妇分娩后，肠道功能还没有完全恢复，所以产妇好在产后2周以后开始喝牛奶，而且不应该喝太多牛奶，以避免产生过多的内火。一般可以早晚喝牛奶，建议喝温牛奶，睡眠质量不好可以在晚上临睡之前喝一杯热牛奶的。

坐月子喝牛奶要注意几点：

1、牛奶不一定要煮沸后再喝，因为牛奶消毒不需要太高的温度，如果牛奶煮沸后喝，牛奶中所含的钙质会沉淀，从而影响了牛奶的营养价值。

2、不要喝过凉的牛奶，牛奶一定要热过了再喝，产妇身体尚未恢复完全，不适合进食凉的食物，凉牛奶更是大忌，因为喝凉的牛奶可能会导致腹泻，从而影响孕妇的身体恢复及身体对牛奶中营养物质的吸收。

3、牛奶不能跟橘子一起吃，因为橘子和牛奶同食，会形成凝固，影响人体对牛奶的吸收。牛奶也不能跟巧克力一起吃，否则会影响牛奶中钙质的吸收。

另外产妇可以喝酸奶来代替牛奶，酸奶经过发酵以后，蛋白质水解成为更小的分子，所以更容易被人体吸收。产妇喝酸奶就会减少胀气、腹泻、腹痛、消化不良等症状的产生，而且产妇在产后是很容易发生便秘的，每天早上空腹喝一杯酸奶，大概125毫升左右，可以缓解便秘。