只吃蛋白不吃蛋黄有营养吗 吃鸡蛋减肥一天多吃几个

近忙着减肥，妈妈说减肥也想吃鸡蛋，不吃蛋黄只能吃蛋白质，我记得蛋黄是一种非常有营养的食物，所以吃没关系，会缺乏一些营养，只吃蛋白质不吃蛋黄有营养吗？

有营养。

鸡蛋煮熟后，分为蛋白质和蛋黄两部分，蛋白质的主要营养是蛋白质和矿物质，蛋黄主要是卵磷脂、胆固醇、不饱和脂肪酸和各种微量元素，所以无论吃蛋黄还是蛋白质，身体都会摄入更丰富的营养，所以，不用担心只吃蛋白质没有营养，但对人体，如果蛋白质和蛋黄一起吃，营养价值高。

2个。

鸡蛋是一种营养丰富的食物。鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂、胆固醇、不饱和脂肪酸和各种微量元素。适当食用一些鸡蛋可以促进新陈代谢，提高身体免疫力，增强身体健康。减肥期间也可以适当食用鸡蛋。一般来说，一天多吃1-2个鸡蛋，然后吃一些乳制品和肉类食品。减肥期间吃两个鸡蛋就够了，然后一起吃其他食物，补充各种营养，对身体更好。

视具体情况而定。

1、如果在生长期，适当食用鸡蛋可以为身体补充大量的蛋白质、氨基酸、矿物质等营养物质，有利于身体的生长。

2、如果身体停止长高，吃鸡蛋就不能长高。在这种情况下，虽然吃鸡蛋不会长高，但可以补充身体的营养，增强身体，提高免疫力，也有利于健康。

鸡蛋是一种常见的食物，味道鲜美，营养价值高，富含优质蛋白质、矿物质等营养成分。它是一种很好的营养素。建议每天吃1-2个来保养身体。

可以。

鸡蛋是一种常见的鸡蛋食品，富含蛋白质、卵磷脂、胆固醇、不饱和脂肪酸和各种微量元素。适当食用一些鸡蛋可以促进新陈代谢，增强体质；牛奶富含蛋白质、矿物质、碳水化合物等营养物质。适当食用一些牛奶可以补充营养，提高身体免疫力。吃鸡蛋时适当喝一些牛奶可以起到协同增效的作用，有利于健康。