茼蒿菜治失眠吗 茼蒿菜生吃还是熟吃治失眠

对于一些工作和生活压力大的人来说，生活中很容易失眠。听说菊花有治疗失眠的作用，是真的吗？

有一定的作用。

菊科菊花属一年生或二年生草本植物，又称同蒿、蓬蒿、蒿菜、菊花菜，其营养价值和药用价值都很高。

从中医的角度来看，菊花味辛、甜、凉、心、脾、胃经络，食用后能有效降低人体火灾，抑制神经中枢系统的兴奋，所以对于一些热、失眠、心悸，适当吃菊花可以发挥一定的缓解作用。

建议熟吃。

虽然菊花可以在一定程度上缓解失眠，无论是生的还是熟的，但菊花是一种含有更多草酸的蔬菜。如果是生的，味道会很苦，味道也不是很好。

而且菊花的性质也比较凉，生吃也会对人体脾胃造成很大的刺激，所以建议熟吃，烹饪前也需要焯一下水，提前去除菊花中含有的草酸。

建议晚上吃。

没有关于菊花是晚上吃还是中午吃的具体规定，可以在一定程度上促进失眠的治疗，所以建议你可以在方便的时间吃。

但一般来说，人体晚上胃肠蠕动相对较慢，消化功能不是很好，菊花富含纤维素，食用后可促进胃肠蠕动，帮助食物消化吸收，所以对于一些胃肠消化功能不是很好，建议晚上吃。

300-350克左右。

虽然菊花的营养价值很高，但任何食物吃得太多都会对人体健康产生不利影响，菊花的性质很酷，吃后会对人体的脾脏和胃造成一定的刺激，所以不能多吃。

根据《中国居民饮食指南》的建议，每天吃300-500克蔬菜，深色蔬菜占1/2。因此，建议每人每天吃300-350克菊花，然后与其他蔬菜一起吃。