猕猴桃的功效与作用有哪些 猕猴桃是感光食物吗

我非常喜欢猕猴桃，但家里的人总是认为水果不是很好，很容易坏，但我真的很喜欢吃，所以我真的很想知道猕猴桃的效果和效果是什么？猕猴桃是一种光敏食品吗？

猕猴桃的功效和作用是什么？11、抗氧化

猕猴桃具有丰富的营养价值，含有维生素、氨基酸、果酸、矿物质和膳食纤维、钾、钙和胡萝卜素。猕猴桃富含维生素C，具有抗氧化作用，能干扰黑色素的产生，保持皮肤白皙，起到美容的作用。

2、促进消化

猕猴桃富含纤维和果胶，能有效预防便秘。猕猴桃中的大量维生素和酶会加速胃对营养物质的吸收，促进消化。

3、预防心血管疾病

猕猴桃富含精氨酸、维生素和必需矿物质，能有效促进血液流动，防止血栓形成，对预防心脑血管疾病有积极作用。

猕猴桃是感光食品吗？

猕猴桃不是感光食品。

光敏食品是指富含铜和其他金属元素，金属元素会加重黑色素的积累，可以直接或间接增加与黑色素生成相关的物质，猕猴桃富含维生素C，多吃富含维生素C的食物对击退黑色素有显著影响，害怕晒黑可以吃适量的猕猴桃。

如何选择猕猴桃31？、挑较硬的

猕猴桃是一种可以储存成熟的水果。如果它太软，很容易破碎，所以你可以选择稍微硬一点的猕猴桃。

2、看颜色

果皮呈黄褐色，有光泽的猕猴桃一般酸甜可口。同时，果皮上的头发也不容易脱落成更好的猕猴桃。

3、看外表

可以选择体型饱满，颜色均匀，果皮呈黄褐色有光泽，果皮上的头发不易脱落会更好，外观不会损坏，可以选择尖头，激素不多。

猕猴桃不能和什么一起吃41、寒凉的食物

猕猴桃是一种凉性水果。少量食用其他冷食可能没有明显影响，但过量食用会加重对胃肠道的刺激，引起或腹泻。

2、牛奶

猕猴桃和牛奶一起吃很可能导致腹胀或腹泻。牛奶含有酪蛋白。当酪蛋白遇到猕猴桃中的酸性物质时，酪蛋白会凝固，影响消化功能。

3、黄瓜

猕猴桃和黄瓜一起吃不利于人体对维生素C的消化吸收，好不要一起吃。