莲子的作用与功效 莲子和什么煮粥营养

吃莲子的方法有很多种。你可以煮汤或用莲子煮粥。它们具有很高的药用价值。你知道莲子的功能和功效吗？莲子和什么粥有营养？

莲子的作用和作用1补脾止泻

莲子性温，具有补脾止泻的功效，食欲不振、疲劳的人吃莲子有很好的效果，莲子还具有清心除烦的功效。

此外，莲子心对咽喉肿痛和口腔溃疡有很好的除心火作用。

养心安神

莲子富含维生素和微量元素，具有养心安神的功效。经常吃莲子也有快速入睡的作用。此外，吃莲子也有助于提高人体体力。

降低血压

莲子中所含的N-9非晶态生物碱具有降压作用，莲子中所含的生物碱具有明显的强心性。莲子还富含铁。它是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素等成分之一，对贫血有很好的治疗作用。

什么粥有营养？红枣莲子粥

将莲子和红枣一起煮成粥，既能养心安神，又能预防癌症。

银耳莲子粥

莲子和银耳一起煮成粥，具有补肺健脾、养心益肾的功效。对年老体弱、失眠多梦、咳喘无力、心神不安都有很好的效果，还可以美容养颜。

桂圆莲子粥

龙眼莲子粥具有补血益心、补脾益肾的功效，非常适合睡眠质量差、营养不良的人。

一天吃多少莲子合适？

建议一天多五个左右。

一天吃太多莲子会引起肠胃不适，尤其是抵抗力差的人，建议口服或饮用。

有水分的人能吃莲子吗？

可以。

莲子属于平性食品，有水分的人吃莲子后不会影响身体，还有滋阴补虚、安神健脑的作用。