巴旦木和扁桃仁有什么区别 巴旦木一次吃多少粒合适

朋友送了一把刚买的巴旦木给我尝尝，但是我看着巴旦木的样子和扁桃仁有些分不清，那么巴旦木和扁桃仁有什么区别呢？

巴旦木和扁桃仁有什么区别？1

没有区别。

巴旦木是新疆维吾尔语的名字，学名是扁桃木。水果在中国通常被称为巴旦木和巴旦木，也被称为美国大杏仁。因此，巴旦木和扁桃仁是一种没有区别的食物。目前，官方名称是巴旦木。巴旦木是一种非常重要的干果油和药用树种，年总产量约120万吨，居四大干果之首。

巴旦木和桃仁是一回事吗？

一般不认为是同一种食物。

虽然巴旦木是玫瑰科李亚科桃属乔木植物，扁桃仁的名字与桃仁非常相似，但一般来说，巴旦木和桃仁并不代表同一种食物。桃仁是玫瑰科植物桃或山桃的干燥成熟种子，一般用于药物治疗。虽然巴旦木在一些地区也有药物治疗，但它通常用于食用。因此，巴旦木和桃仁一般不是同一种食物。

一次吃多少粒巴旦木合适？

建议10粒为宜。

虽然巴丹木具有很高的营养价值和药用价值，但其中丰富的营养物质对自身有一定的好处，但吃得太多不利于胃肠道消化，而坚果中过多的热量摄入也会有发胖的风险。

虽然对巴旦木的消费量没有严格的规定，但参照2016年版《中国居民饮食指南》的饮食建议，每人每周吃50-70克坚果，平均每天吃10粒左右的巴旦木就足够了。如果你吃不完，你可以吃两次。

如何选择购买巴旦木的高品质4看外观

好的巴旦木外观饱满紧实，果仁部分一般会填充外壳，不会有太多的开口，加工好的优质巴旦木看起来也很开胃。

闻味道

选择巴旦木时，都是炒好的。如果是炒好的优质巴旦木，坚果闻起来会有天然的坚果香味和淡淡的木香，不会有其他异味。

摸手感

一把好的巴旦木抓在手里，不会粘在手上，声音也比较清脆。其中，优质巴旦木质地干燥，不潮湿。如果巴旦木粘在手上，说明坚果在空气中长期潮湿。