一次吃10个生蚝可以吗 生蚝一天多吃几个

适当吃一些牡蛎对人体健康有好处。很多人喜欢吃，但不建议多吃牡蛎。那次可以吃10个牡蛎吗？牡蛎一天多吃几个？

一次能吃10个牡蛎吗？

不建议。

牡蛎是一种海鲜食品。虽然它们含有很高的营养价值，但它们不应该一次吃太多牡蛎，因为牡蛎本身就是一种冷食。吃得太多会加重体内感冒，进而可能引起胃肠道不适。

此外，牡蛎还含有高嘌呤。一次摄入过多嘌呤会增加肾脏的新陈代谢负担。对于高尿酸和痛风患者，也可能导致痛风发作。

牡蛎一天多吃几个2

不超过3个。

牡蛎富含优质蛋白质和维生素，食用后可为人体提供营养，但吃太多牡蛎也会造成胃负担，部分胃肠功能弱可能出现腹泻、腹痛等不适症状，一般正常人每天吃牡蛎1~2，多不超过3，高尿酸、高脂血症患者应避免吃牡蛎。

牡蛎有补肾作用吗？3.牡蛎有补肾作用吗？

有一定的效果。

中医认为牡蛎平，味甘，能入肝、胆、肾经。食用后具有补肾益精、养阴养血、安神的良好功效，对肾脏有较好的滋补作用。

但是肾脏不好的原因有很多，牡蛎只是一种食物，可以起到有限的作用。建议症状严重的人及时去医院，以免耽误病情。

吃牡蛎有什么禁忌？4.不要吃太多

牡蛎虽然营养丰富，但不宜过量食用。过量食用会导致脂肪物质摄入过多，进而导致热量过剩和肥胖。

体寒的人要慎食

牡蛎是凉的食物，适量食用不会有任何影响，但如果吃得太多会导致寒冷的气体加重，因为身体寒冷的人会加重身体寒冷的症状。

谨慎食用高尿酸的人

牡蛎也含有更多的嘌呤。对于高尿酸和痛风的人，不建议吃牡蛎，否则会 诱发或加重其病情。