荔枝的功效与作用 荔枝吃多了有什么危害

现在是吃荔枝的季节。荔枝味道甜、软、糯，水分丰富，深受很多人的喜爱。荔枝的功效和作用是什么？吃太多荔枝有什么危害？

荔枝的功效和作用1对大脑有滋补作用

荔枝果肉富含葡萄糖和蔗糖，具有补充能量、增加营养的作用。其次，荔枝可以明显大脑失眠、健忘、疲劳等症状。后，荔枝还可以增强身体的免疫功能，提高抗病能力。

补脾益肝，理气补血

荔枝口感甘甜，水分丰富，能增加唾液和胃液的分泌，缓解口干舌燥、病后津液不足的症状，有促进食欲的作用。

其次，荔枝性温，对气滞血瘀引起的经前腹痛或产后腹痛、胃寒痛、疝痛等疾病有一定的调理作用，具有理气补血的作用。

促进皮肤新陈代谢

荔枝富含维生素，能促进微细血管血液循环，抑制黑色素沉着，具有美容效果。此外，荔枝含有氨基酸，具有降低血糖的作用，非常适合糖尿病患者。然而，荔枝很热，建议适量食用。

吃太多荔枝有什么危害？2.容易引起火灾

荔枝味甘温，吃多了容易引起眼睛红肿、口腔溃疡、喉咙痛、大便干结、尿黄红等症状，所以吃荔枝时一定要适量。

容易引起血糖升高

荔枝含糖量高，过量食用会导致血糖升高，增加胰岛素代谢负担，进而增加糖尿病的风险，也容易导致超重和肥胖，肝肾病和糖尿病患者谨慎使用。

易导致急性低血糖

荔枝中的成分可以抑制葡萄糖的合成，所以吃太多的荔枝，可能会出现头晕、心悸、苍白、乏力的症状，即荔枝病，所以建议吃适量的荔枝。

荔枝一天多吃几个3

荔枝是一种温热的水果。建议成年人每天吃荔枝不超过15个，儿童不超过5个，婴儿一天不超过2个。如果有高血糖症状，不建议吃荔枝。

荔枝如何保存新鲜的4水保存法

荔枝保存时间短，易损坏。荔枝可以放在水里，偶尔喷水冷却，但建议尽快食用，以免变质。

冰箱冷藏保存法

将荔枝放入保鲜袋中冷藏，建议在2~3天内食用。