李子的热量高不高 减肥可以吃李子吗

李子是一种常见的水果，酸甜可口，但现在很多水果热量高，那么李子热量高吗？你能吃李子来减肥吗？

李子的热量不高。100克可食部分的李子热量为38卡路里，而一个李子可食部分约为46克，热量为17卡路里。它是一种低热量食物。它富含果酸和膳食纤维，能补充气血，改善身体气血，美容养颜。

可以。

1、李子含有酸性物质，能促进人体消化，有助于减少腹胀，减少消化不良引起的食物囤积引起的肥胖。

2、李含有维生素，能抑制人体对外来油脂的吸收，使油脂通过新陈代谢排出，有利于人体的减肥。

3、李子还含有纤维素，可促进肠道蠕动和排便解毒，减少体内废物和毒素的积累，导致臃肿肥胖。但需要注意的是，由于李子中酸性物质强，如果过量食用李子，很容易导致胃酸分泌过多，导致食欲增加，对外国热量食物的需求增加，容易导致肥胖，所以吃李子必须适度才能达到减肥的效果。

不能适量食用。

李子属于平水果，含糖量不是很高，一般不会引起火灾，有些人吃李子口腔溃疡，不是所有口腔溃疡都生气，李子植物酸含量很高，吃太多或不及时漱口清洁口腔会引起植物酸刺激口腔黏膜，粘膜损伤，症状也会引起口腔溃疡，但与火灾无关。

你可以吃。里面的黄色东西实际上是水果的透明晶体。事实上，这种东西是可以吃的，这也表明我们买的李子是冰糖李子。冰糖李子成熟后，里面会有这种黄色晶体。它尝起来像冰糖。