早上吃香蕉可以空腹吃吗 香蕉早上吃好还是晚上吃好

一直空腹吃香蕉，邻居说空腹吃香蕉对胃真的不好，早上吃香蕉可以空腹吃吗？香蕉早上或晚上吃得好吗？

早上可以空腹吃香蕉，但也需要根据自己的体质来判断。

香蕉富含膳食纤维和微量元素。早上空腹吃香蕉有助于减少进食，增加饱腹感，帮助排便，对消化系统非常有帮助。

而且空腹吃香蕉可以更好的吸收香蕉的营养，但是对于脾胃不好的人，不建议早上空腹吃香蕉，以免刺激肠胃。

可根据自身情况确定。

早上吃香蕉可以促进新陈代谢，补充能量。

晚上吃香蕉可以促进肠道消化液的分泌，滋润大便。晚上吃香蕉也可以在一定程度上补充钾离子，可以改善心悸，帮助睡眠。

但要注意不要一次吃太多香蕉，以免影响身体。此外，糖尿病患者可以选择在两餐之间吃少量香蕉。

香蕉含有微量元素钾，能迅速从体内清除钠，从而降低血压，减少高血压的发生。

香蕉含有蛋白质，可以增加人体免疫细胞的活性，减少病毒对细胞的伤害，对预防癌症有一定的作用。此外，香蕉富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，滋润大便。

香蕉不适合消化不良和糖尿病患者。香蕉含有大量的糖。此外，消化不良的人可能无法消化香蕉中的膳食纤维，可能导致腹痛和腹胀。

香蕉是碱性水果，但碱性较弱。香蕉能缓解胃酸刺激，降低胃酸，保护胃粘膜，改善胃溃疡。

香蕉淀粉含量高，容易使肠胃饱满，非常适合减肥的人。