贫血吃食物好？贫血吃什么补

贫血表示全身循环血液中的红细胞总量降低到正常值以下。贫血人血液携氧能力减弱，可危及各系统器官功能。根据贫血的程度和持续时间，患者的年龄和基础疾病(尤其是心脑血管疾病和肺部疾病)有不同的影响。比如贫血乏力是常见的症状，贫血严重时，部分患者可能会出现低烧。贫血吃食物好？贫血吃什么补

贫血分为几种不同的情况，其中一种叫做缺铁贫血。所谓缺铁贫血是指红血球中铁的含量太少，这也是常见的导致贫血的原因。一般女性更容易缺铁贫血，这是因为女性在生理期每个月都会有规律地失血。所以平均来说，大约20%的女性和50%的孕妇会有贫血。如果贫血不是很严重，就不用去吃各种补充了。只要调整饮食就可以改变贫血的症状。贫血 吃 what 食物 ok？接下来介绍几个对贫血受精有帮助的食物

◎胡萝卜————胡萝卜含有高含量的维生素B和维生素C，还含有一种特殊的营养素-胡萝卜元素。胡萝卜元素极其有利于补血。用胡萝卜煮汤是很好的补药。但是，很多人不喜欢吃 胡萝卜。可以榨汁胡萝卜加蜂蜜当饮料。

贫血吃食物好？贫血吃什么补

◎ 黑豆——在古代，中国一直认为吃 bean是有益的。大部分书都会介绍黑豆可以让人头发变黑。其实黑豆也可以造血。黑豆的吃方法合大家心意。如果是产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。

◎菠菜——这是常见的蔬菜。还以补血食物出名。菠菜富含铁胡萝卜湍流，所以菠菜可以算是补血蔬菜中重要的食物。如果不喜欢吃 胡萝卜，就多吃点吃菠菜。

◎龙眼肉——龙眼肉在任何超市都有。龙眼肉含有维生素A、维生素B、葡萄糖、蔗糖等。除了丰富的铁。补血的同时，还能治疗健忘、心悸、神经衰弱、失眠。桂圆汤，桂圆胶，桂圆酒之类的补血也不错食物。◎面筋-1这是一种民间食品。一般的素食馆和卤味摊都有，面筋的含铁量也挺丰富的。血液必须首先补充铁。

◎萝卜干——萝卜干是一种有益的蔬菜。它富含维生素B和铁。所以它是不起眼，便宜但是好的养生法食物，含铁量超过了除了金百合以外的一切食物。

◎金针菇——金针菇含铁量大，比我们熟悉的菠菜高出20倍，富含铁。同时，金针菇还含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素C、蛋白质、脂肪和秋水仙碱等营养成分。