抗疲劳饮料真的好吗？

功能性饮料真的那么神奇吗？抗疲劳饮料真的好吗？接下来小编给大家详细介绍一下。

要正确评价一种食品或饮料的功效，必须从其成分入手。

以红牛为例。除溶剂水外，功能性饮料的主要成分是牛磺酸、咖啡因和碳水化合物（通常是葡萄糖或白砂糖）、这四种维生素，加上一些延长保质期和改善口感的食品添加剂。

1.神奇牛磺酸？1.神奇牛磺酸？

在厂家宣传的影响下，大多数人认为牛磺酸是功能性饮料的有效成分。牛磺酸广泛存在于人的大脑、心脏和肌肉中，可能具有抗氧化作用。因此，希望能提高运动员的表现，保护心脏和神经。

然而，实验证据表明，即使口服牛磺酸将血清中的牛磺酸浓度提高到正常人的5倍，并保持4小时，运动中人体肌肉的新陈代谢也没有改善。

2.咖啡因和鞭子一样！

与此同时，越来越多的证据表明，功能性饮料中的咖啡因是真正提神的有效成分。

250毫升红牛金罐装咖啡因含有50毫克，可与250毫升速溶咖啡媲美。因为咖啡因是一种古老的中枢神经兴奋剂，功能性饮料的提神效果实际上是像鞭子一样抽在神经细胞上，迫使它们兴奋起来继续工作。

然而，就像鞭子抽得太重一样，它会受到严重的伤害。如果你喝太多的功能性饮料，通过功能性饮料摄入的大量咖啡因会对人体造成伤害。轻，会引起心悸、高血压、恶心、呕吐、精神异常；重，甚至会导致心脏骤停和死亡。

值得一提的是，儿童和青少年的中枢神经系统还没有完全发育，他们对咖啡因更敏感，咖啡因中毒的剂量也比成年人少。虽然功能性饮料的包装表明儿童和青少年不适合人群，但这些标志通常并不显眼。因此，在儿童和青少年看来，它们是一瓶无害的饮料，可以解渴，这些儿童和青少年很容易大量饮用，导致儿童饮用功能饮料中毒或死亡。

3.添加过多的糖

碳水化合物为这些再次兴奋的神经细胞提供能量。因为神经细胞挑食，只吃葡萄糖，无论身体摄入什么样的碳水化合物，都只能转化为葡萄糖，然后喂给它们。因此，为了大限度地降低碳水化合物转化的成本，制造商在添加碳水化合物时会选择添加葡萄糖或白砂糖。

然而，在这个过程中添加的糖通常超过真正需要的量。如果从能量摄入的角度来看，红牛的13.3g/100毫升的浓度，喝两罐相当于多吃一顿饭。所以，如果每天喝500毫升(2罐)功能性饮料，一段时间后有可能看到效果——你长胖了。

4.参与能量代谢的维生素

许多制造商选择添加一些被证明参与能量代谢过程的维生素，希望它们能加速人体的能量代谢，但也形成一个卖点，因为人们认为只要有维生素是一件好事。

但事实是，在正常情况下，如果不缺乏维生素，那么补充这些维生素对健康的年轻人没有好处。到目前为止，还没有证据表明添加维生素可以增强咖啡因饮料的清爽效果，更不用说提高运动表现了。

5.食品添加剂无生物功能

后，为了给你这样一罐你和细菌都喜欢喝的饮料，制造商会添加柠檬酸和柠檬酸钠作为稳定剂，并添加苯甲酸钠进行防腐。同时，为了让你喝得开心，制造商添加了柠檬黄和胭脂红来调整颜色，添加了香料来调整香味，柠檬酸和柠檬酸钠也可以让饮料有一种清爽的酸味。

不要为健康和生命买单

说到这里，大家一定会明白的。这种功能性饮料的本质是对你的身体施用「胡萝卜加大棒」政策:当你的身体不堪重负，用疲劳表达抗议时，这些功能性饮料用咖啡因鞭子抽出你的神经细胞，让它们重新工作，同时给你的身体一些糖，让它再加油一会儿，从而榨干你疲惫身体中剩下的后一点能量。

他们并不像大家想象的那么神奇。因为它含有咖啡因，如果你喝得太多，它会产生许多危险的。每年都有无数的病例和死亡，相关的新闻报道充满了汗牛。

因此，当你感到疲劳时，你应该做的不是喝功能性饮料来提神，而是反思你以前的时间表，想想你的时间有多少被社交网络、八卦、淘宝等活动浪费了？然后，你应该重新安排你的时间，好好休息一下。

抗疲劳饮料真的好吗？到此为您介绍，希望我们的介绍能对您有所帮助，后祝您今年冬天身体健康，一切顺利。