吃饭时注意6种不易消化的食物。

1.奶油土豆泥

土豆是一种低热量、高蛋白质、多种维生素和微量元素的食物，被称为理想的减肥食品。但是有奶油或奶酪的土豆泥应该仔细选择。因为土豆泥中的牛奶、奶油或奶酪会让你的胃感到不舒服。

建议：好在家里用新鲜土豆，蒸或煮纯土豆泥，不加任何配料。

2.冰淇淋等生冷食物等生冷食物

冰淇淋、冰棒、冷饮等生冷食品如果吃得太多，会影响胃肠功能的正常运行，使食物难以消化，容易损害脾胃。虽然吃起来很美味，但会导致食欲不振，也会刺激脾胃，形成腹胀、腹痛的恶性循环。

建议：即使你没有乳糖不耐受，冰淇淋也含有很多脂肪，而且脂肪比其他食物在胃里停留的时间更长。因此，好少吃或不要吃生的和冷的食物。

3.葱属蔬菜

洋葱、大蒜、韭菜含有多种营养成分，对保护心脏等健康大有裨益，但也会引起肠胃不适，如胀气、腹绞痛等。

建议:生熟混合的烹饪方法用于食用这些食物。

4.巧克力

吃大量巧克力不仅会带来多余的卡路里，而且还会遭受胃食管反流的痛苦，吃巧克力后会带来不舒服的刺激。这是因为巧克力会放松下食管括约肌，使胃酸回流，刺激食管和咽部。

建议：在巧克力品种的选择上，好是黑巧克力。它含有钙、磷、镁、铁、铜等对人体有益的矿物质，含糖量和脂肪量低。黑巧克力还具有降压和预防动脉粥样硬化的作用，但黑巧克力每天多只能吃两小块。

5.辛辣食物

红辣椒或墨西哥胡椒可以刺激食道的内壁，吃后会有一种烦人的心痛，增加胃的负担。即使你想加一些酸奶油来冷却它，你仍然可以得到同样的刺激。此外，酸奶油和其他东西也会受到其他。

建议：对于胃不好或身体干热的人，如果真的不能拒绝辛辣食物的诱惑，不妨选择一些微辣的食物，少吃绿色、红辣椒。

6.豆类食品

豆类中所含的低聚糖，如水苏糖和棉质糖，被肠道细菌发酵，可分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。严重消化性溃疡患者、急性胃炎、慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌，引起胃肠胀气。

建议：以汤的形式烹饪豆类有助于消化这些食物。通过补充水分，它可以帮助消化豆类中含有的大量纤维，或延长烹饪时间。此外，豆类食品应逐渐添加到饮食中，这将慢慢增加消化豆类中使用的酶的需求，而不会产生。

当你吃六种不适合消化的食物时，你应该注意它们。我们在这里介绍你。我相信你看完后有了一定的了解。后，我们衷心祝愿您身体健康，生活愉快。