橙子的营养价值适合人群。

橙色鲜艳，酸甜可口，外观美观可爱。它是人们喜欢的水果，也是探亲访友、探望病人的好水果礼物之一。它有很多种，受欢迎的是脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇橙。橙子被称为“疗疾佳果”，富含维生素C、钙、磷、钾β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮苷、醛、醇、烯等物质。

橙营养分析：

1、橙子含有大量的维生素C和胡萝卜素，能抑制致癌物的形成，软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。

2、研究表明，每天喝3杯橙汁可以增加体内的高密度脂蛋白(HDL)橙汁含有一种特定的化学成分，即黄酮和柠檬素，可以促进HDL的增加，并输送低密度脂蛋白(LDL)到体外。

3、经常吃橘子对预防胆囊疾病有效。

4、橙子的气味有助于缓解人们的心理压力，但它只能帮助女性克服紧张，但对男性影响不大。

橙子补充信息：

1、橙子购买技巧：首先，橙子越光滑越好。进口橙子表皮经常有更多的孔隙和粗糙度“美容”之后，橙子非常光滑，几乎没有孔；其次，在购买之前，好用湿纸巾擦拭水果表面的白色餐巾纸。如果使用色素，通常会在餐巾纸上留下颜色。

2、不要在水中浸泡橙皮，因为橙皮上通常有保鲜剂，很难用水清洗。

橘子适合人群：

一般人都可以吃。

1、胸膈满闷、恶心欲吐的人，尤其是饮酒过多、宿醉未醒的人。

2、糖尿病患者忌食。

橙食疗：

橙色微凉，味甘酸；具有生津止渴、开胃下气的功效；主要治疗食欲不振、胸腹胀疼痛、腹部雷鸣、大便松弛或腹泻。

橘子食品相克：

不要和槟榔一起吃橘子。

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