日常生活中有哪些食物可以换血？

血液是心脏和血管中流动的不透明红色液体，主要由血浆、血细胞和遗传物质组成。属于结缔组织，即生命系统中的组织层次。血液中含有无机盐、氧和细胞代谢物、激素、酶和抗体等多种营养物质，具有营养组织、调节器官活动和防御有害物质的作用。血液储存人类健康信息，健康的血液代表身体健康。那日常生活中哪些食物可以换血呢？

一、蜂胶-提高血液免疫力

蜂胶由蜂脂制成，具有很强的抗菌、美容和加速细胞再生的作用，注定了蜂胶在护肤产品中的重要地位。它不仅能消除真菌感染，还能分解色素，细化皱纹，减缓衰老，加速组织细胞的再生和愈合，被称为天然维生素.

不仅如此，蜂胶还是一种天然高效的免疫增强剂，可以刺激身体的免疫功能，增强细胞的活力。蜂胶含有黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养物质，以及丰富的矿物质，有助于提高人体免疫力，有效防止血管氧化，确保血管年轻，保持血液粘度处于良好状态，提高血液免疫力。

二、大蒜血栓消磨器

很多人不喜欢吃大蒜，觉得味道很大，但是大蒜的价值很高。大蒜中含有的硫化合物具有很强的抗菌抗炎作用，能抑制和杀灭各种球菌、杆菌、真菌和病毒。是目前发现的天然植物中抗菌作用强的一种。

大蒜还能防止心脑血管脂肪沉积，诱导组织内脂肪代谢，显著增加纤维蛋白溶解活性，降低胆固醇，抑制血小板聚集，降低血浆浓度，增加微动脉扩张，促进血管舒张，调节血压，增加血管渗透性，抑制血栓形成，防止动脉硬化。所以大蒜是血栓形成的消磨器。

三、洋葱-降脂

洋葱是一道非常普通的廉价家常菜。它的肉嫩，汁多辣味淡，质量好，适合生食。但在国外，由于其高营养价值，因此被称为菜肴中的女王。

洋葱是一种含有前列腺素A的蔬菜。前列腺素A可以扩张血管，降低血液粘度，从而降低血压，增加冠状动脉的血流量，防止血栓形成。

洋葱富含槲皮素，生物利用率高，有助于防止低密度脂蛋白氧化，为动脉粥样硬化提供重要保护。

四、绿茶-抑制血管增生

绿茶是一种未发酵的茶，保留了新鲜叶子的天然物质，含有茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡因、氨基酸、维生素等营养物质。绿茶中的这些天然营养物质对抗衰老、抗癌、抗癌、杀菌、抗炎等有特殊作用，是其他茶所不及的。

人体胆固醇、三酸甘油等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样斑块等心血管疾病。绿茶中含有的茶多酚有助于抑制斑点增生，减少纤维蛋白原，增强凝血粘度，清除凝血，抑制动脉粥样硬化。

五、猕猴桃-血管柔韧利器

猕猴桃富含矿物质，包括钙、磷、铁、胡萝卜素和多种维生素，对维持人体健康起着重要作用。特别是维生素C含量特别高，每100克猕猴桃含有69毫克维生素C.

维生素C是合成骨胶原蛋白的基本原料，但当我们体内有足够的骨胶原蛋白时，它可以使我们的血管更加灵活，调节血压。因此，猕猴桃可作为治疗坏血病的食物，可有效降低血液中的胆固醇水平，扩张血管，降低血压。

六、番茄-保护血管弹性

番茄营养丰富，风味独特，具有减肥、消除疲劳、增进食欲、改善蛋白质消化、减少腹胀和食物积累等功效。番茄中含有的维生素芦丁可以提高身体的氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，防止血栓形成。

因为西红柿中的维生素A、维生素C的比例是合适的，所以经常吃西红柿可以增强小血管功能，防止血管老化。番茄中的类黄酮不仅能降低毛细血管的渗透性，防止其破裂，而且具有预防血管硬化的特殊作用。

七、裙带菜-血液排毒

裙带菜，被称为智能菜、美容菜、健康菜和绿色海参，是微量元素和矿物质的天然宝库。它含有十多种必需氨基酸、钙、碘、锌、硒、叶酸和维生素A、B、C等矿物质。裙带菜的钙含量是钙之王牛奶的10倍，锌含量是锌专家牛肉的3倍。

裙带蔬菜粘液中含有的褐藻酸和岩藻固醇可以降低血液中的胆固醇，有利于排出体内多余的钠离子，预防脑血栓形成，改善和加强血管，预防动脉硬化，降低高血压。

八、黑豆-促进血液循环

黑豆是典型的高蛋白低脂食物，含有18种氨基酸，尤其是人体必需的8种氨基酸；还含有19种油酸，不饱和脂肪酸含量80%，吸收率极高。

黑豆的油主要是不饱和脂肪酸，可以促进血液中胆固醇的代谢。此外，黑豆中含有的植物性固醇可以与其他食物中的固醇竞争吸收，加速粪便中固醇的排出，避免体内胆固醇过多积聚。

此外，黑豆还含有花青素，是一种多酚，对血液有很好的保健作用，极易被人体吸收，效果不容小觑。

随着血液粘度的变化，血管需要每天吃一些食物来缓解血管压力，科学的饮食，给身体带来健康，远离你的血管疾病。