核桃的功效，美容和抗衰老

核桃的功效和作用，著名的是大脑的作用，还有其他你不知道的好处哦。此外，吃核桃的方式也没有限制。在这里，接下来我们将跟随小边看看核桃的效果，美容和抗衰老。

核桃的功效和作用

有益于心脏。核桃含有多种不饱和和单一不饱和脂肪酸，可降低胆固醇含量。所以吃核桃对人的心脏有好处。

抗衰老。核桃仁中所含的维生素E可以保护细胞免受自由基的氧化损伤，是医学界公认的抗衰老物质，因此核桃具有“万岁子”、“长寿果”之称。

润肠。核桃可用于肠燥便秘的大便。本品具有活血调经、祛瘀生新的功效，适用于血瘀较重的人群。此外，它还具有润肠止咳的功效。

帮助美容。如果长时间吃核桃仁磨制成的“核桃粥”，它能滋养肌肤，使人白嫩，尤其是老年人。

预防疾病。核桃仁具有预防动脉硬化和降低胆固醇的作用；此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖性糖尿病；核桃还能缓解癌症患者的疼痛，改善白细胞，保护肝脏。

补充微量元素。核桃中的磷脂对脑神经有很好的保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，具有预防和控制动脉硬化的作用。核桃仁含有人体不可缺少的微量元素，如锌、锰和铬。锌、锰含量在衰老过程中日益降低，铬具有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和心血管保护的作用。核桃仁的镇咳平喘作用也很明显，秋冬对慢性气管炎和哮喘患者疗效极佳。由此可见，经常吃核桃不仅能健身，还能抗衰老。有的人经常吃补药，其实每天早晚各吃几颗核桃，真的很有好处，往往比吃补药好。

让我们介绍两种核桃食谱。

核桃的吃法

核桃仁米粥:核桃仁30克，米100克。洗净后，加水煮成粥。每天1剂，早晚两次温服，能温阳健脾，纳气归肾。可用于治疗脾肾阳虚哮喘。

核桃仁姜片：核桃仁1～两片，一片生姜。每天晚上睡觉前咀嚼吞咽，可补肺肾纳气，止咳平喘，祛风祛胃，对哮喘有辅助治疗作用。

吃核桃有很多好处，不要错过。

这里介绍核桃的功效，美容抗衰老。我相信你看完之后已经有了一定的了解。后，我们衷心祝愿您身体健康，生活愉快。