一次吃饭给身体带来七伤。

你知道吗？一次吃饱会造成七次身体伤害。有些人认为偶尔多吃一次不会有很大的影响。事实上，据《华盛顿邮报》报道，在短时间内摄入高脂肪和高热量的饮食会对健康产生许多不利影响。

美国注册营养师詹尼弗·麦克丹尼认为，在每天2000千卡的热量饮食中，晚餐的热量占600~800千卡，即使有营养。但是有些人的晚餐热量会在2000千卡左右，如果饭前吃开胃菜，喝点酒，热量摄入会更惊人。在11月的一项调查中，88%的人说他们会在节日期间放松对食物的限制，10%的人说他们根本无法控制饮食。然而，一旦你渴望食物，即使只是一顿饭也会让你感到不舒服。

喘气困难：吃东西时，胃会挤压隔膜，占据肺部空间，导致肺部不能完全扩张，使人喘不过气来。

呕吐：如果你吃得太快或没有完全咀嚼，你会感到恶心。特别是油腻或很少吃的食物会扰乱你的胃，释放一些恶心甚至腹泻的化学成分。

昏昏欲睡：过多的食物进入消化系统会降低其他器官的功能，释放胰岛素和其他激素分解碳水化合物，血糖含量达到高峰，然后急剧下降，使人困倦。

心脏负荷过重：消化系统占用资源过多，导致心脏工作困难。如果你吃油腻的食物，甘油三酯粘附在血管壁上，血细胞和血管功能下降，患心脏病的风险增加。

胀气：当你吃喝，尤其是碳酸饮料时，你会吞下额外的空气。此外，当肠道细菌分解糖和淀粉食物时，也会产生气体，使人胀气。

畏寒：血液集中在消化系统中，肌肉和皮肤血液供应不足，导致畏寒。

行动迟缓:吃的重量会让你行动迟缓。如果不经常暴饮暴食，情况会更严重。

体重增加：身体会将多余的食物转化为脂肪储存。2000年的一项研究表明，成年人在节日期间平均体重为0.9公斤。

我们将在这里向您介绍一次吃饱带来的七处身体伤害。我相信你看完后有了一定的了解。后，我们衷心祝愿您身体健康，生活愉快。