你要注意8种不能空腹吃的食物。

1.冷饮

空腹暴饮暴食会刺激胃肠挛缩，久而久之会导致各种酶促化学反应紊乱，诱发胃肠道疾病。女性月经期间也会出现月经紊乱。

二、柿子、西红柿

它含有更多的果胶和单宁酸。上述物质与胃酸发生化学反应，形成不溶性凝胶块，容易形成胃结石。空腹吃柿子，大量柿子酚和红单宁收敛剂与胃酸凝结成硬块，形成“柿石”。容易引起恶心、呕吐、胃溃疡，甚至胃穿孔。柿子饭后不易形成“柿石”。

3.香蕉

香蕉含有更多的镁。空腹吃香蕉会突然增加人体内的镁，破坏人体血液中的镁钙平衡，抑制心血管系统，不利于健康。

4.山楂 、橘子

它含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、柠檬酸等。空腹食用会使胃酸急剧增加，对胃粘膜造成不良刺激，使胃胀满泛酸。如果空腹食用，会增强饥饿感，加重原有的胃痛。

5.牛奶

牛奶含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质会“被迫”转化为热能消耗，不能起到营养作用。正确的饮用方法是和零食、面饼等含面粉的食物一起吃，或者饭后两小时再喝，或者睡前喝。

提示：酸奶可空腹饮用

中国农业大学食品学院副教授范志红认为，如果酸奶不是很酸，早上可以空腹喝。除非胃溃疡和胃酸过多，否则应避免空腹吃酸性食物。如果你是消化不良和胃酸过低的人，吃饭时喝酸奶可以促进消化。

至于乳酸菌的死亡，事实上，胃酸浓度高，乳酸菌容易在强酸环境中死亡，影响其医疗保健价值。但即使没有乳酸菌，酸奶的整体营养仍然优于牛奶。

酸奶的营养成分非常适合代餐。说蛋白质会浪费，只是不了解酸奶成分的猜测，科学上站不住脚。如果因为工作忙不能吃饭，不妨提前买一瓶酸奶，边工作边喝，比用饼干和巧克力对付一顿饭合理多了。

6.糖

糖是一种容易消化和吸收的食物。空腹吃太多的糖会突然增加血糖。人体不能在短时间内分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血糖突然升高，容易导致眼病。此外，糖是一种酸性食物。空腹吃糖也会破坏体内酸碱平衡和各种微生物平衡，不利于健康。空腹吃糖是不合适的。

7.维生素

虽然维生素不是食物，但如果你空腹吃，它会在人体没有时间吸收和使用之前从粪便中排出。如维生素A等脂溶性维生素，溶解在脂肪中可被胃肠道粘膜吸收，应适合饭后食用，以便更完全地被人体吸收。

8.酒

空腹饮酒容易刺激胃粘膜，引起胃炎、胃溃疡等疾病。人们很容易出现低血糖，然后头晕、冷汗、心悸，严重的病例会导致低血糖、昏迷甚至死亡。如何知道你的低血糖？不要空腹喝低血糖。

你应该注意空腹不能吃的8种食物。我们在这里介绍你。我相信你看完后有了一定的了解。后，我们衷心祝愿您身体健康，生活愉快。