有哪些养血安神的食物？

养血安神的食物有哪些？失眠的人问中医开药方的时候，经常听到中医介绍多吃养血安神的食物。那么什么食物是养血安神的食物呢？我们将在下面介绍一些可以养血安神的食物，这样以后需要养血安神的时候就知道如何选择食物了。

养血安神的食物有很多种，但著名的养血安神的食物只有几种。我们认为红枣、莲子、核桃和小麦是养血安神的好食物。

1、龙眼养血安神:甘甜无毒。龙眼肉补心脾，养血安神，可治疗失眠、健忘、神经震弱等。中医治疗心脾虚、失眠等梦方“归脾丸”有桂圆肉。失眠时可使用桂圆肉和酸枣仁9g，芡实15g，炖汤，睡前服用；也可以在睡觉前服用几个鲜桂圆。

2、补血红枣:性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者每天晚上睡觉前用30-60克红枣和少许白糖煎汤。也可以取20个红枣和7个葱白，加水3000毫升，煮至1000毫升，去渣后服用。

3、养心安神的莲子:莲子有养心安神的作用。心悸、睡眠不真实、脾胃虚弱的人可以去心莲子、芡实10克，加入糯米煮粥，加入1片大荷叶，盖在水上，粥好吃。心烦梦多、失眠的人，可以用30颗莲子心，加少许盐，煎水，每晚睡前服用。

4、补脑核桃:核桃是一种滋养强壮的产品，可以治疗神经元弱、健忘、失眠、多梦、饮食不良。每天早晚吃一些核桃仁，或者取核桃仁、黑芝麻、桑叶等。，捣成泥丸，每丸5g，每丸1丸，每日服2次，有利于睡眠。

5、营养价值高的小麦:口感甘平，具有养血安神的功效。选择60克浮小麦，15个红枣，30克甘草，4腕水，煎至1碗，早晚服用。

6、养血养阴的桑椹:性味甘寒，具有养血养阴的功效。失眠者可取桑椹l00g，加水煎汤，每天服用1剂，疗程无限。也可以服用桑椹膏，每次1汤匙，每天2-3次，用温水或黄酒服用。

以上介绍了养血安神的食物。我们知道养血安神对我们来说非常重要。只有养气安神，才能拥有健康的身体。那么如何才能起到养血安神的作用呢？以上介绍了几种有利于养血安神的食物，希望对大家有所帮助。