冬天手冷脚冷怎么办？我应该吃什么？

冬天手冷脚冷怎么吃？有些人在冬天总觉得手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然温度下降，阳气不足，人体自身的阳气不足，身体阳虚。此外，由于天气寒冷，人体血管收缩和血液回流能力会减弱，导致手脚血液循环不良，尤其是指尖，这通常被称为“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这种情况通常发生在女性身上，尤其是中年以上的女性。脑力劳动者比体力劳动者更容易手脚冰凉，而健康的年轻男性则很少。

寒冷会导致全身或局部血液循环不良，或肢体末梢血液循环障碍，导致手脚冰冷。长时间手脚冰凉，可以称之为“冷寒症”。中医理论认为，这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在月经、怀孕、分娩等特殊生理时期，由于身体虚弱，更容易引起手脚冰冷。若不及时预防，会引起精神不好、身体畏寒的反应，严重者还会引起下肢静脉曲张。

冬天手冷脚冷怎么吃？接下来我们来看看:

1、红薯鸡蛋粥

红薯1/6块，鸡蛋1块，牛奶2勺。去皮，炖红薯，捣成泥；煮鸡蛋后，捣碎蛋黄。用文火煮红薯泥和牛奶，不时搅拌；粘稠时加入蛋黄，搅拌均匀。

2、粱姜粥

高粱姜末15克，米饭100克。将高粱姜末放入粥锅中，加入2000毫升清水，用中火煎至1500毫升，去除高粱姜渣，然后加入洗净的米饭，用文火煮成米粥。吃得温暖。

3、霸王花猪肚汤

霸王花12(约40克)，猪肚1；南北杏仁2汤匙，陈皮1/6，蜜枣4粒，盐适量；将霸王花和陈皮用清水浸泡，刮干净；猪肚清洗后，用沸水煮10分钟，取出洗净，沥干水，用白锅(即锅中无油)煎两面一会儿，取出洗净。适量煮沸，放下霸王花、猪肚、果皮、蜜枣、南北杏大火煮沸，然后慢火煮3小时，用盐调味。

4、鲫鱼煲

将处理好的鲫鱼两面抹盐，将姜片放在鱼腹和鱼外，腌制15分钟；在油锅里煎鱼，两面煎黄；将鱼沥干油，将水放入锅中，用大火炖姜片和葱结（葱结） 15分钟，锅里出白汤；放入切好的萝卜片，大火2分钟，中火15分钟左右；放入切好的豆腐块，锅里放盐和少量鸡精，中火炖5分钟。

5、莲子猪肚汤

猪肚300克，莲子100克，料酒2杯盖，姜片2片，盐，鸡精，葱末。

猪肚洗净煮熟，切成两指宽的小块。将猪肚、莲子、姜片放入锅中，加入清水；汤煮沸后，加入2杯盖料酒，用大火换小火继续炖（如果用炖锅，小火10分钟后，将内锅放入外锅，盖上炖锅）约1小时。炖猪肚煮烂，加盐和鸡精，撒葱。

冬天手冷脚冷怎么吃什么好我们在这里介绍给你，我相信你看完后有一定的了解，后我们真诚地祝你身体健康，生活幸福。