孕妈妈春季饮食需要注意什么？

孕妇春季饮食应该注意什么？春季补品符合自然规律，效果极佳，尤其是孕妇，需要及时补品。不妨用补品代替补品。原则上，春季孕妇饮食应减酸增甘，健脾壮阳。那么孕妇春季饮食应该注意什么呢？

孕妇春季饮食注意事项：

1、叶酸。叶酸是妊娠早期蛋白质合成的基础。由于叶酸不能储存在体内，孕妇必须每天补充叶酸；

2、蛋白质。孕妇可以多吃富含蛋白质的食物，如肉类、鱼类、家禽、豆制品和鸡蛋；

3、注意补充水分。孕妇早上起床可以喝一杯开水，帮助清洁肠道，多喝水也能促进体内的新陈代谢。

4、吃滋阴润燥的食物。如香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等，这些食物可以缓解上火。

5、不要吃辛辣的食物。辛辣食物不仅能刺激胃，还容易引起上火。

6、不要吃发霉的食物。春季气候多变，食物容易发霉，孕妇应远离发霉的食物，防止食物中毒或腹痛腹泻等症状，引起胎儿运动不安。

7、钙。每100克牛奶含有100毫克的钙，非常容易吸收和使用。每天一杯牛奶可以为孕妇补充钙。此外，海带、紫菜和虾皮含钙量高；

8、水果和维生素。每天吃适量的水果，春天多吃芝麻、核桃、黑糯米、红枣和红豆。此外，动物肝脏还可以有效补充铁和维生素A、粗粒、谷物和麸皮面包，以及维生素B1。

9、多吃新鲜蔬菜。韭菜是春天适合吃的。因为韭菜性温，春天气候又冷又热，韭菜适合维持人的阳气。韭菜汁和姜汁加糖可以治疗孕妇恶心呕吐等孕吐反应。

除上述注意事项外，专家还提醒：尽量多吃蔬菜和水果，烹饪方法应清淡，适当增加蛋白质、钙、镁和维生素B的摄入量。