宝宝吃什么食物对身体有营养？

孩子的营养饮食非常关注，父母也希望孩子能健康成长，有些食物对婴儿有好处，对婴儿的生活是不可或缺的食物，因此，我们必须知道什么食物对孩子有益。那么，婴儿吃什么食物对身体有营养呢？

1、核桃

营养效果：核桃富含脂肪、蛋白质、卵磷脂和微量元素，其中脂肪和蛋白质是大脑中好的营养物质，具有治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦等作用，因此被称为大脑之神。

食用方法：生食熟食均可。

功效：益肺安神。

2、小米

营养效果：在许多食物中，色氨酸含量高的食物首先是小米。色氨酸能促进大脑神经细胞分泌神经递质，小米富含淀粉，食用后能产生食物和衣服的感觉，能促进胰岛素分泌，增加进入大脑的色氨酸量。小米有和胃睡觉的效果。

吃法：煮汤，煮粥，

功效：健脑、养心、安神。

3、牛奶

营养效果：牛奶含有色氨酸，是人体必需的氨基酸，有助于睡眠。牛奶还富含乳糖、氨基酸、亚油酸、亚麻酸、矿物质和维生素，有利于缓解脑细胞紧张。

食用方法:加热后，睡前饮用。饮用量一般不超过100毫升，根据宝宝的年龄确定。

功效：安神佐眠

4、百合

营养效果：百合含有淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，不仅具有良好的营养效果，而且具有润肺、咳嗽、调节免疫的效果。药理学研究表明，百合可以延长睡眠时间，提高睡眠质量。

食用方法：烹饪或汤。

功效：养心安神。