吃什么水果蔬菜可以抗衰老，永葆青春？

花青素是抗衰老的圣物。吃紫色水果和蔬菜需要大量的花青素。如果你想永远年轻，不妨在餐桌上加点“紫色”菜。那么多吃什么果蔬能抗衰老，永远保持青春呢？

1、蓝莓

蓝莓被称为超级水果，是花青素含量高的水果和蔬菜。除了抗衰老，它还可以预防结肠癌，改善视力，消除眼睛疲劳。

2、桑葚

桑椹除延缓衰老外，还能改善皮肤血液供应、营养、美白肌肤、明目乌发作用，是一种很好的女性美容食品。

3、紫甘蓝

紫甘蓝除了花青素外，还含有一定数量的重要抗氧化剂：维生素E和维生素A的前身物质。它含有硫，可以维持皮肤健康，皮肤过敏的女性可以吃很多。

4、紫色洋葱

洋葱本身含有微量元素硒，是一种强抗氧化剂，能增强细胞活力，延缓衰老。紫洋葱的皮肤也含有花青素，具有良好的抗衰老功能。

5、紫色胡萝卜

除了蓝莓，花青素多的果蔬是紫胡萝卜。胡萝卜被称为小人参。紫胡萝卜对健康更有益。它不仅能预防衰老，还能预防心血管疾病和一些癌症。

6、紫葡萄

紫葡萄仅次于蓝莓和紫胡萝卜，富含花青素水果。黄酮类化合物也是一种强抗氧化剂，是一种优良的抗衰老食品。

7、茄子

茄子除了花青素外，还含有维生素E，可以延缓细胞因氧化而老化，保持年轻的容貌。茄子还是携带癌症的强手，可以预防和治疗胃癌。

多吃什么水果和蔬菜可以抗衰老，永远保持青春？我相信你已经明白，抗衰老食物是一种神奇的东西，如果你吃得对，你可以慢慢地消除慢性病，成为一个健康、有吸引力的人，我们在生活中尝试更多这些食物。