怀孕了喝什么粥好？小米粥怎么样？

小米是我们常见的谷物食品之一，其营养价值尤其反映在粥中，今天小边介绍小米面茶的新做法，对孕妇有营养补充和自然分娩的作用，孕妇朋友不妨试一试。

制作小米粥的主料：

小米面1000克，芝麻酱250克，芝麻仁10克，芝麻油，精盐，碱面，姜粉各适量。

小米粥的制作方法：

1、将芝麻仁去杂，用水冲洗，沥干水分，放入锅中炒黄，擀碎，加入精盐混合。

2、锅放在火上，加入适量的水、姜粉，煮小米粉，倒入锅中，加入一点碱性面条，稍微搅拌，放入碗中。

3、将芝麻酱和芝麻油混合，用勺子倒入碗中，然后撒上芝麻盐，即可食用。

小米粥的作用：

小米含有蛋白质、脂肪、淀粉、尼克酸、钙、磷、铁和维生素B1、维他命B2等。具有清热、中、利尿通淋的作用。

芝麻营养丰富，具有润肠通便、补肺益气、助脾长肌、滋补肝肾、益阴润燥、养血补血、填髓脑等功效。

这种茶可以补中益气，增加营养，帮助自然分娩。尤其适合冬季产妇临产前食用。

以上小系列详细介绍了小米面茶的做法。你现在学会了。再次提醒孕妇喝一碗小米粥，真的很有营养。