哪些种类的水果可以补铁？

孕妇和婴儿容易缺铁。缺铁会导致孕妇头晕乏力，导致婴儿发育迟缓。因此，在缺铁时，我们必须注意补铁。那么哪些水果可以补充铁呢？

1、樱桃

研究发现，樱桃含铁量高，是一种优质的铁补充水果。樱桃富含铁和维生素A，经常吃樱桃可以预防缺铁性贫血。樱桃还具有美容效果，能使皮肤红润嫩白，皱纹和斑点。此外，樱桃还可以缓解计算机系列长期操作计算机引起的肌肉疼痛。在铁补充水果中，樱桃是好的。

2、菠萝

菠萝营养丰富，含有多种维生素，其中维生素C含量高，钙、铁、磷也非常丰富，中医认为菠萝味甘平，具有胃消化、脾腹泻、胃解渴等效果。

3、桃子

喝桃汁后，其营养物质更容易被人体吸收，但也避免了牙齿与桃子的直接接触，可以保护牙齿。用成熟的桃汁，颜色浅黄色，味道浓，味道也很美味。桃子对肾脏有深层清洁作用，能利尿、缓解腹泻，有利于消化。简而言之，喝桃汁不仅能补充铁，还能帮助身体解毒，也是补充铁水果的好选择。

此外，李子、橘子、橘子、柚子、杨梅、无花果、桂圆等水果也富含铁。

以上简要介绍了三种铁补充水果的显著作用，它们富含铁。如果身体缺铁，除了水果铁，你还应该吃更多的动物肝脏、肾脏、舌头、鸭胗、乌贼、水母、虾、瘦肉、鸡肉、鸡蛋和其他动物食物。