秋天吃什么可以减脂？

秋天吃什么可以减少脂肪？高脂血症和高血压不再是老年人的专利。许多中年人甚至年轻人都有高脂血症和高血压。高脂血症和高血压患者应注意日常饮食，也可以通过饮食疗法辅助治疗疾病。让我们来看看一些降低脂肪和血压的饮食。那么秋天吃什么可以减少脂肪呢？

降脂降压食疗养生食谱：

一、莲须猪肉锅

材料：腐竹100克，莲子50克，豆芽50克，猪瘦肉250克

调料:黄酒、清汤、盐适量

做法：

1、将所有材料洗净，将腐竹切成小块，将猪肉切成小块；

2、取砂锅，倒入清汤、黄酒、猪肉，大火烧开，撇去浮沫，再加入豆芽、腐竹、莲子，然后用小火炖3小时，加盐调味。

功效：降脂降压，清热化瘀，健脾健胃，体寒便松者不宜食用。

二、田参猪肉锅

材料：田3718克，高丽参18克，猪瘦肉200克，枸杞10克

调料：黄油，盐

做法：

1、田三七、高丽参洗净，切0.2厘米薄片，枸杞洗净；

2、将猪肉洗净，切1.2厘米丁，加入黄酒、盐，腌制15分钟；

3、取砂锅，倒入所有材料和适量清水，大火煮沸，小火炖至猪肉煮熟，然后加盐调味。

功效:降血压降脂，强心健体，心悸气短，心绞痛，脉细，头痛、感冒、咳嗽者不能服用。

三、咖喱豆腐的味道

材料：洋葱片50克，芹菜片100克，豆腐200克

调料：色拉油、芝麻油、咖喱油、水淀粉、干淀粉、鲜汤、味精、黄酒、盐

做法：

1、芹菜片焯水，豆腐切成三角形，先将汤浸泡在沸水中，然后用一些干淀粉炒成金黄色；

2、锅加热，倒入咖喱油，炒洋葱，加入芹菜、豆腐、鲜汤、黄油、味精、盐，用淀粉加稠，后倒入芝麻油。

功效：降血压、降血脂、健脾开胃。

秋天吃什么可以减少脂肪？我相信你已经明白，高脂血症和高血压患者应该养成定期测量血压的习惯。除上述饮食外，多吃深海鱼也可以降低脂肪和血压。